Se sei nuovo al gioco del golf, imparare a mantenere un contatto costante con la palla può sembrare intimidatorio. Tuttavia, con alcune istruzioni di base sulla tecnica corretta e molta pratica, riuscirai a colpire la palla come un professionista in pochissimo tempo.
In questa guida per principianti ti guideremo attraverso il processo passo dopo passo su come far oscillare una mazza da golf e colpire correttamente una pallina da golf. Segui questi suggerimenti e lavora per acquisire buoni fondamentali fin dall’inizio e sarai sulla buona strada per ottenere ottimi punteggi sul campo.
Padroneggia una presa corretta
La tua presa è uno dei fondamentali più importanti da stabilire subito come golfista principiante. Una presa impropria può rendere quasi impossibile colpire bene la palla e può anche portare a slice, ganci e colpi rovesciati.
Quando tieni la mazza, generalmente vuoi allineare le mani diagonalmente sul manico con la mano dominante più in basso sull’impugnatura. Avvolgi le dita di entrambe le mani attorno alla mazza in modo sicuro ma non troppo stretto. La mazza dovrebbe poggiare principalmente tra le dita delle mani, non premere sui palmi.
Cerca di avere una presa neutra e rilassata senza che la mazza ruoti troppo in senso antiorario o orario tra le mani. Ciò ti consentirà di ruotare e sganciare i polsi in modo naturale durante lo swing. Fai qualche swing di pratica per trovare una posizione di presa comoda prima di indirizzare la palla.
Stai con una postura corretta
La base per ogni buon swing nel golf è una postura equilibrata e atletica. Come principiante, concentrati sullo stare in posizione eretta con una leggera flessione del ginocchio in modo da poter avvolgere la colonna vertebrale durante il backswing e il downswing.
Allinea i piedi alla larghezza delle spalle con la palla posizionata sul piede anteriore. Distribuisci uniformemente il peso tra i talloni e gli avampiedi. Tieni la testa alta e la schiena dritta, piegandoti naturalmente sui fianchi.
Mantenere una corretta inclinazione e postura della colonna vertebrale durante lo swing consoliderà il modello motorio corretto e ti aiuterà a colpire la palla in modo solido più e più volte. Non piegarti o oscillare la postura durante lo swing.
Fai un backswing fluido
Una volta impostato con una buona postura, sei pronto per iniziare il takeaway facendo oscillare indietro la mazza. Il backswing stabilisce lo slancio portando il corpo in una posizione arrotolata ottimale per colpire la palla.
Inizialmente, esegui un movimento fluido e ampio per riportare la testa del bastone a terra. Mentre esegui lo swing indietro, la testa del bastone dovrebbe tracciare un arco in modo da puntare più a lungo verso la palla durante il backswing. Sposta il peso sul piede posteriore e allontana il busto dal bersaglio.
Evita di sollevare la mazza troppo velocemente o di oscillare lateralmente i fianchi. Consenti alle tue braccia di sollevare la mazza in una posizione a “L” in alto con la schiena rivolta verso il bersaglio. Questo backswing caricato prepara i tuoi muscoli a oscillare con potenza.
Swing Through Impact
Ora che sei completamente arrotolato all’indietro, è il momento di far oscillare la mazza in avanti e stabilire un contatto diretto con la pallina da golf. La sequenza di rallentamento e impatto avviene rapidamente, quindi radicare i movimenti corretti.
Inizia il downswing attivando i fianchi e l’area centrale mentre sposti il peso sulla gamba anteriore. Questo movimento dell’anca potenzia lo swing mantenendoti stabile sopra la palla. Consenti alle braccia e alla mazza di seguire l’oscillazione del corpo, accelerando nell’impatto.
Colpisci la palla con un leggero colpo discendente, assicurandoti di entrare in contatto con il punto debole della faccia del bastone. Fai oscillare la palla dolcemente senza decelerare. Il contatto solido deriva dall’accelerazione della faccia del bastone direttamente nella parte posteriore della palla.
Segui per la distanza massima
La parte finale di un corretto swing nel golf è il follow-through. Dopo l’impatto, continua a oscillare verso l’alto e verso l’esterno per estendere completamente le braccia e il corpo con equilibrio. Questo movimento progressivo massimizza la velocità della testa del bastone per la massima distanza.
Mantenendo l’inclinazione della colonna vertebrale, consenti al peso di spostarsi completamente sul piede anteriore mentre il busto ruota durante l’impatto. Mantieni il traguardo con la mazza avvolta in alto intorno alla schiena mentre la fibbia della cintura punta verso il bersaglio.
Resisti alla tentazione di interrompere prematuramente lo swing a causa dell’impatto e prosegui. Completare una posizione finale completa ed equilibrata garantisce un rilascio potente per colpire la palla in modo ottimale.
Continua a praticare il tuo swing
Imparare la meccanica dello swing nel golf richiede tempo e pratica. Sii paziente con te stesso come principiante e concentrati sull’acquisizione di buoni fondamenti come presa, postura, backswing, contatto e follow-through. Più ripeti i movimenti corretti, più naturale diventerà il tuo swing.
Esercitati frequentemente nel tuo swing, al driving range o nel tuo giardino. Ottieni feedback dai golfisti più esperti quando possibile. Usa il video per confrontare il tuo swing con quello dei professionisti. Più ti alleni consapevolmente, più velocemente riuscirai a ottenere colpi coerenti con la palla.
Ancora più importante, ricorda che il golf è pensato per essere un’attività divertente e che dura tutta la vita. Stabilisci obiettivi stimolanti ma raggiungibili, prendi lezioni e gioca con golfisti meno esperti per acquisire sicurezza. Mantienilo, implementa i suggerimenti per lo swing, continua a migliorare e realizzerai ottimi colpi in modo coerente in pochissimo tempo.
Con solidi fondamenti e una pratica strutturata utilizzando questi suggerimenti, puoi imparare a oscillare e colpire la palla come un giocatore di golf professionista. Rimani positivo, divertiti e continua a seguirlo nel raggio d’azione. Col tempo, laverai i ferri, guiderai la palla dritta e farai birdie sul campo.
