Conozca las críticas y la popularidad actual del swing de golf Stack and Tilt. Descubra sus recursos de instrucción y las perspectivas futuras de esta técnica.
Evolución del swing de golf Stack and Tilt
El swing de golf Stack and Tilt ha recorrido un largo camino desde sus inicios, con una historia fascinante y un impacto significativo en el juego de golf. Profundicemos en los orígenes y la adopción temprana de esta técnica única, exploremos sus principios y técnicas clave y examinemos su influencia en los golfistas profesionales.
Orígenes y adopción temprana
El swing de golf Stack and Tilt fue desarrollado por los instructores de golf Andy Plummer y Mike Bennett a principios de la década de 2000. Introdujeron este enfoque revolucionario como una alternativa al swing de golf tradicional, con el objetivo de simplificar la mecánica y mejorar la consistencia.
Plummer y Bennett creían que el swing convencional, con su cambio de peso y rotación de cadera, tenía fallas inherentes que conducían a golpes de pelota inconsistentes. Observaron que muchos golfistas aficionados tenían dificultades para mantener una posición de impacto adecuada, lo que provocaba errores e inconsistencia. Esta observación despertó su curiosidad y los impulsó a desarrollar un nuevo método de swing.
Después de años de investigación y experimentación, Plummer y Bennett introdujeron el swing Stack and Tilt en el mundo del golf. El nombre «Stack and Tilt» se refiere a los elementos clave del swing: apilar el peso en el pie delantero e inclinar la columna lejos del objetivo en la dirección.
Principios y técnicas clave
El swing de golf Stack and Tilt se caracteriza por algunos principios y técnicas fundamentales que lo diferencian de los swings tradicionales. Estos principios tienen como objetivo promover un golpe más centrado y un contacto consistente con la pelota de golf.
- Peso hacia adelante: El swing Stack and Tilt enfatiza mantener la mayor parte del peso del golfista en el pie delantero durante todo el swing. Esto ayuda a crear un punto de contacto bajo más consistente y evita que el golfista se «quede hacia atrás» sobre el pie trasero.
- Tilted Spine: Otro elemento clave del swing Stack and Tilt es mantener una inclinación de la columna alejada del objetivo en el abordaje. Esta inclinación ayuda al golfista a mantener su postura y promueve un golpe descendente más consistente sobre la pelota.
- Rotación mínima de cadera: a diferencia de los swings tradicionales que implican una rotación significativa de la cadera, el swing Stack and Tilt limita la cantidad de giro de la cadera. Esta restricción permite al golfista mantener una parte inferior del cuerpo más estable y promueve una trayectoria de swing más consistente.
- Manos al frente: En el swing Stack and Tilt, el golfista mantiene sus manos ligeramente por delante de la pelota en el momento del impacto. Esta posición ayuda a promover una inclinación del eje hacia adelante y garantiza un golpe descendente sobre la pelota.
Influencia en los golfistas profesionales
El swing Stack and Tilt ha atraído atención y adopción entre los golfistas profesionales a lo largo de los años. Si bien inicialmente enfrentó escepticismo, algunos jugadores notables adoptaron esta técnica y lograron el éxito en el campo de golf.
Uno de los primeros en adoptar el swing Stack and Tilt fue el jugador del PGA Tour Mike Weir. Weir, campeón del Masters, experimentó un resurgimiento profesional después de implementar los principios de Stack and Tilt en su juego. Su éxito con este método de swing llamó la atención de sus compañeros profesionales y creció el interés en el swing Stack and Tilt.
Otro jugador destacado que adoptó el swing Stack and Tilt es Aaron Baddeley. Baddeley, conocido por su sólido golpe de pelota, encontró mejoras en su consistencia y precisión con la técnica Stack and Tilt. Su éxito contribuyó aún más a la popularidad y credibilidad de este método de swing.
La influencia del swing Stack and Tilt se extiende más allá de los jugadores individuales. Su impacto se puede ver en el creciente número de instructores de golf que incorporan elementos de esta técnica en su enseñanza. A medida que más profesionales y aficionados son testigos de los beneficios del swing Stack and Tilt, su popularidad continúa creciendo.
Críticas y controversias en torno a Stack and Tilt
El swing de golf Stack and Tilt, con su enfoque poco convencional y su alejamiento de las técnicas de swing tradicionales, no ha estado exento de críticas y controversias. Profundicemos en algunos de los principales puntos de controversia en torno a este método de swing único.
Reacción de los tradicionalistas
Una de las principales fuentes de críticas al swing de golf Stack and Tilt proviene de la reacción que ha recibido de los tradicionalistas dentro de la comunidad del golf. Estas personas argumentan que el método Stack and Tilt se desvía demasiado de las normas establecidas del swing de golf, que se ha perfeccionado y perfeccionado durante muchas décadas.
Los tradicionalistas a menudo señalan que el swing Stack and Tilt pone un gran énfasis en un desplazamiento del peso hacia adelante y una postura más erguida durante todo el swing. Esta desviación de la transferencia de peso más ampliamente aceptada y de los ángulos más inclinados de la columna durante el swing ha encontrado resistencia por parte de quienes creen en las técnicas probadas y comprobadas.
Si bien el swing Stack and Tilt ha ganado cierta popularidad entre los golfistas profesionales, muchos tradicionalistas argumentan que carece de la elegancia y la gracia asociadas con el swing de golf clásico. Sostienen que el método Stack and Tilt sacrifica la fluidez y el ritmo natural que ha definido la belleza del juego durante tanto tiempo.
Preocupaciones por lesiones e impacto a largo plazo
Otra área de controversia en torno al swing de golf Stack and Tilt gira en torno a las preocupaciones sobre posibles lesiones y su impacto a largo plazo en el cuerpo del golfista. Los críticos argumentan que el énfasis del swing en un desplazamiento del peso hacia adelante puede ejercer una tensión excesiva en la zona lumbar y provocar un mayor riesgo de lesiones.
Developing Golfers Into Players - The Ultimate Golf Training Book taught by Professional GolfersEl swing Stack and Tilt promueve un eje de rotación más centrado, con el peso del golfista permaneciendo hacia adelante durante todo el swing. Si bien esto puede proporcionar ventajas en términos de consistencia y golpeo de la pelota, los oponentes argumentan que ejerce una tensión indebida en la parte baja de la espalda, lo que podría provocar problemas a largo plazo.
Los defensores del método Stack and Tilt, por otro lado, sostienen que el swing en realidad puede aliviar ciertos tipos de dolor de espalda al promover una rotación más eficiente y controlada. Argumentan que el enfoque del swing en mantener un ángulo estable de la columna y reducir el movimiento lateral puede ayudar a prevenir una tensión excesiva en la espalda.
Limitaciones y adaptabilidad
El swing de golf Stack and Tilt ha enfrentado críticas con respecto a sus limitaciones y adaptabilidad a diferentes tipos de swing y perfiles de jugadores. Los críticos argumentan que el método puede no ser adecuado para todos los golfistas, particularmente aquellos que poseen ciertas características físicas o tendencias de swing.
Una de las principales limitaciones destacadas por los escépticos es la falta de versatilidad que ofrece el swing Stack and Tilt. Sostienen que la estructura rígida del swing y la dependencia de posiciones y movimientos específicos pueden obstaculizar a los golfistas que prefieren un enfoque más creativo y adaptable a su juego.
Además, los críticos argumentan que el método Stack and Tilt puede no ser adecuado para jugadores con ciertos tipos de cuerpo o limitaciones físicas. El énfasis del swing en un desplazamiento del peso hacia adelante y una postura más erguida puede no ser factible o cómodo para personas con afecciones preexistentes o problemas de movilidad.
A pesar de estas críticas, es importante señalar que el swing Stack and Tilt también ha mostrado resultados positivos para muchos golfistas, incluidos los profesionales. Ha sido adoptado con éxito por jugadores como Mike Weir y Aaron Baddeley, quienes han experimentado una mayor consistencia y rendimiento en el campo.
Estado actual y popularidad de Stack and Tilt
El swing de golf Stack and Tilt ha ganado una gran popularidad en los últimos años, tanto entre los golfistas aficionados y recreativos, como también en el circuito profesional. Echemos un vistazo más de cerca a su adopción, presencia en la gira y el surgimiento de alternativas e innovaciones de moda.
Adopción por parte de golfistas aficionados y recreativos
Los golfistas aficionados y recreativos se han apresurado a adoptar el swing Stack and Tilt debido a su promesa de mejorar la consistencia y la distancia. La simplicidad de sus principios y técnicas clave lo ha hecho accesible a golfistas de todos los niveles. Al mantener el peso hacia adelante durante todo el swing y minimizar el movimiento lateral, el método Stack and Tilt tiene como objetivo promover un golpe más centrado y un vuelo de la pelota más controlado.
Una de las razones de su popularidad entre los aficionados es la capacidad del swing Stack and Tilt para reducir el temido corte. Al fomentar una trayectoria de swing más de adentro hacia afuera, esta técnica ayuda a los golfistas a cuadrar la cara del palo en el momento del impacto, lo que resulta en golpes más rectos. Además, el swing Stack and Tilt puede brindar una sensación de estabilidad y equilibrio, lo que facilita que los principiantes mantengan el control sobre su swing.
Presencia en Gira y Análisis de Rendimiento
El swing Stack and Tilt ha dejado su huella en el circuito profesional, y varios jugadores notables adoptaron esta técnica. Uno de los nombres más reconocibles asociados con el swing Stack and Tilt es Mike Weir, el campeón del Masters de 2003. El éxito de Weir con este método despertó el interés y la curiosidad entre sus compañeros profesionales, lo que llevó a una mayor experimentación y adopción.
El análisis de rendimiento de los jugadores que han adoptado el swing Stack and Tilt ha mostrado resultados prometedores. El golpe centrado y el mejor control del vuelo del balón han dado lugar a una mayor precisión y consistencia en sus tiros. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el swing Stack and Tilt puede no ser adecuado para todos los jugadores, ya que las preferencias de swing y los tipos de cuerpo varían. A algunos jugadores puede resultarles difícil adaptarse a la postura más erguida y a la posición con el peso hacia adelante que requiere esta técnica.
Alternativas e innovaciones de tendencia
Si bien el swing Stack and Tilt ha ganado popularidad, no está exento de alternativas e innovaciones. El golf es un deporte que evoluciona constantemente y continuamente se desarrollan y prueban nuevos métodos de swing. Una de las alternativas de tendencia al swing Stack and Tilt es el método «Modern Rotary Swing» (MRS), que enfatiza un movimiento más rotacional y una postura más amplia.
El método MRS se centra en mantener un pivote centrado, similar al swing Stack and Tilt, pero con mayor énfasis en la rotación y el movimiento de la cadera. Esta técnica de swing alternativa ha ganado fuerza entre los golfistas que prefieren un movimiento más natural y dinámico. Los defensores del método MRS argumentan que permite una mayor generación de energía y puede llevar a una mayor distancia desde el tee.
Además del método MRS, han surgido otras innovaciones en técnicas de swing y ayudas para el entrenamiento. Los golfistas ahora están utilizando tecnología como monitores de lanzamiento y software de análisis de swing para afinar sus swings e identificar áreas de mejora. Estos avances brindan a los golfistas una gran cantidad de datos e ideas, lo que les permite optimizar la mecánica de su swing y tomar decisiones más informadas en el campo.
A medida que el golf continúa evolucionando, el swing Stack and Tilt sigue siendo una opción popular para muchos golfistas aficionados y recreativos que buscan una mayor consistencia y distancia. Su adopción por parte de profesionales y la aparición de innovaciones y métodos de swing alternativos sólo sirven para resaltar la naturaleza dinámica del deporte. Ya sea que uno elija adoptar el swing Stack and Tilt o explorar otras opciones, la clave es encontrar una técnica que se adapte a su estilo y objetivos individuales.
Pros y contras del swing de golf Stack and Tilt
Cuando se trata del swing de golf Stack and Tilt, existen distintas ventajas y desventajas según el tipo de swing del golfista. Este enfoque innovador del juego ha ganado popularidad en los últimos años, con sus principios y técnicas únicos que prometen una mayor consistencia y distancia. Sin embargo, es importante reconocer que puede que no sea adecuado para todos. En esta sección, exploraremos el swing de golf Stack and Tilt, así como su impacto en la consistencia y la distancia.
Ventajas para ciertos tipos de swing
El swing de golf Stack and Tilt ofrece varias ventajas para los golfistas con tipos de swing específicos. Uno de los beneficios clave es su capacidad para promover un golpe de pelota más consistente. Al mantener el peso hacia adelante durante todo el swing, los golfistas pueden lograr un contacto más sólido con la pelota, lo que mejora la precisión y el control. Esto es particularmente beneficioso para los jugadores que luchan con un vuelo inconsistente de la pelota o que tienden a realizar tiros gruesos o finos.
Otra ventaja del swing Stack and Tilt es su potencial para aumentar la distancia para ciertos golfistas. Al mantener el peso hacia adelante y un ángulo de ataque menor, los jugadores pueden generar más potencia y lograr una mayor velocidad de la cabeza del palo. Esto puede resultar en recorridos más largos y una mayor distancia en sus tiros. Los golfistas que tienen dificultades para generar suficiente potencia o que tienen un ángulo de ataque pronunciado pueden encontrar que el swing Stack and Tilt es beneficioso para maximizar su potencial de distancia.
Además, el swing Stack and Tilt también puede ayudar a los golfistas que luchan con ciertas fallas del swing, como un corte o un gancho. El énfasis en un swing más centrado y un ángulo de ataque menos profundo puede ayudar a corregir estos problemas comunes. Al promover una trayectoria de swing más de adentro hacia afuera, la técnica Stack and Tilt puede ayudar a los golfistas a lograr un vuelo de la pelota más recto y reducir la tendencia a curvarla excesivamente.
Desventajas para otros
Si bien el swing de golf Stack and Tilt ofrece ventajas para ciertos tipos de swing, puede que no sea adecuado para todos. Una de las principales desventajas es el potencial de adaptabilidad limitada. El swing Stack and Tilt requiere que los golfistas mantengan una posición más centrada e inclinada hacia adelante durante todo el swing, lo que puede ser un desafío para aquellos con limitaciones físicas o problemas de flexibilidad. Los golfistas que tienen dificultades para mantener las posiciones requeridas pueden tener dificultades para ejecutar la técnica Stack and Tilt de manera efectiva.
Además, a algunos golfistas les puede resultar difícil adaptarse al swing Stack and Tilt si han estado usando una técnica diferente durante mucho tiempo. Cambiar la mecánica del swing puede ser un proceso complejo que requiere tiempo y paciencia. Es posible que los golfistas que no estén dispuestos a invertir el esfuerzo necesario en volver a aprender su swing no experimenten los beneficios deseados de la técnica Stack and Tilt.
Otra posible desventaja del swing Stack and Tilt es el mayor riesgo de lesiones. La posición inclinada hacia adelante y la naturaleza repetitiva del balanceo pueden ejercer una presión adicional en ciertas áreas del cuerpo, como la espalda baja. Los golfistas con lesiones preexistentes o aquellos propensos a sufrir problemas de espalda deben tener cuidado al adoptar la técnica Stack and Tilt. Es recomendable consultar con un profesional del golf o un profesional de la salud para asegurarse de que el swing se ejecute de manera que minimice el riesgo de lesiones.
Impacto en la coherencia y la distancia
El swing de golf Stack and Tilt tiene un impacto significativo tanto en la consistencia como en la distancia. Como se mencionó anteriormente, el énfasis en una posición más centrada e inclinada hacia adelante durante todo el swing promueve un golpe de pelota más consistente. Esto puede conducir a una mayor precisión y control del tiro, lo que resulta en una mayor consistencia en el juego del golfista. Al minimizar las fallas del swing y mejorar el contacto con la pelota, la técnica Stack and Tilt puede ayudar a los golfistas a lograr un movimiento de swing más repetible y reducir la probabilidad de tiros errados.
En términos de distancia, el swing Stack and Tilt tiene el potencial de aumentar la potencia y la velocidad de la cabeza del palo, lo que resulta en golpes más largos. Al mantener un ángulo de ataque menor y maximizar la transferencia de energía del cuerpo al palo, los golfistas pueden generar más potencia y alcanzar una mayor distancia. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los resultados individuales pueden variar y el grado de mejora de la distancia dependerá de varios factores, incluidas las capacidades físicas y el nivel de habilidad del golfista.
Instrucción y entrenamiento de apilamiento e inclinación
El swing de golf Stack and Tilt ha ganado una gran popularidad a lo largo de los años, y muchos golfistas buscan y entrenan para dominar esta técnica única. En esta sección, exploraremos los diferentes aspectos de la instrucción y el entrenamiento de Stack and Tilt, incluidos instructores certificados, ayudas y técnicas de capacitación efectivas, y recursos y comunidades en línea.
Instructores certificados de apilamiento e inclinación
Uno de los factores clave para aprender con éxito el swing de golf Stack and Tilt es encontrar un instructor certificado que tenga conocimientos y experiencia en la enseñanza de esta técnica. Los instructores certificados de Stack and Tilt han recibido una capacitación rigurosa y tienen un profundo conocimiento de los principios y técnicas involucrados en este método de swing.
Estos instructores están bien versados en analizar el swing de un golfista e identificar áreas que necesitan mejorar. Pueden proporcionar orientación y comentarios personalizados para ayudar a los golfistas a lograr un rendimiento óptimo con el swing Stack and Tilt. Si usted es un principiante o un golfista experimentado que busca cambiar al método Stack and Tilt, un instructor certificado puede ser invaluable en su viaje.
Ayudas y técnicas de entrenamiento efectivas
Para complementar la instrucción brindada por instructores certificados de Stack and Tilt, existen varias ayudas y técnicas de capacitación disponibles que pueden mejorar su experiencia de aprendizaje. Estas ayudas y técnicas están diseñadas para ayudar a los golfistas a desarrollar las habilidades y la memoria muscular necesarias para el swing Stack and Tilt.
Una ayuda eficaz para el entrenamiento es el uso de bastones de alineación. Estos palos se pueden colocar en el suelo para ayudar a los golfistas a mantener la alineación y la posición del cuerpo adecuados durante todo el swing. Sirven como guías visuales para garantizar que el golfista esté implementando correctamente los principios de Apilamiento e Inclinación.
Otra técnica de formación útil es el análisis de vídeo. Al registrar su swing y revisarlo con su instructor, puede obtener información valiosa sobre las áreas que necesitan mejorar. El análisis de vídeo le permite visualizar su swing y compararlo con la técnica ideal de Stack and Tilt, lo que facilita la identificación y corrección de cualquier defecto.
Además, practicar con bolsas de impacto o palos con peso puede ayudar a los golfistas a desarrollar la fuerza y la estabilidad necesarias para el swing Stack and Tilt. Estas ayudas de entrenamiento proporcionan resistencia y ayudan a los golfistas a desarrollar la memoria muscular, lo que lleva a una mayor consistencia y control en sus swings.
Recursos y comunidades en línea
En la era digital actual, Internet se ha convertido en un recurso valioso para los golfistas que buscan mejorar sus habilidades. Existen varios recursos y comunidades en línea dedicados al swing de golf Stack and Tilt, que brindan una gran cantidad de información y apoyo para golfistas de todos los niveles.
Los videos instructivos y tutoriales en línea permiten a los golfistas aprender y practicar la técnica Stack and Tilt a su propio ritmo. Estos videos a menudo presentan a reconocidos instructores de Stack and Tilt que comparten sus conocimientos y brindan orientación paso a paso para dominar el swing. Además, los foros y comunidades en línea ofrecen una plataforma para que los golfistas se conecten, compartan experiencias y busquen consejos de otros entusiastas de Stack and Tilt.
Además, algunos sitios web ofrecen programas integrales de capacitación específicamente diseñados para el swing Stack and Tilt. Estos programas brindan lecciones estructuradas, ejercicios de práctica y comentarios de instructores certificados, lo que permite a los golfistas desarrollar sus habilidades de manera sistemática y guiada.
Al aprovechar estas comunidades y recursos en línea, los golfistas pueden aumentar su experiencia de aprendizaje y mantenerse conectados con personas con ideas afines que comparten su pasión por el swing Stack and Tilt.
Perspectiva futura para Stack and Tilt
El swing de golf Stack and Tilt ha ganado una tracción significativa en el mundo del golf desde sus inicios. Como ocurre con cualquier técnica o enfoque, siempre hay margen de mejora y. En esta sección, exploraremos las posibles modificaciones y mejoras que podrían mejorar el método Stack and Tilt, su integración con la tecnología y el análisis de datos, y su longevidad y adaptabilidad en el mundo del golf en constante evolución.
Posibles modificaciones y mejoras
El swing de golf Stack and Tilt ya ha experimentado varias mejoras desde su introducción. Sin embargo, en el futuro existe la posibilidad de que se realicen más modificaciones que puedan optimizar su eficacia. La investigación biomecánica del swing de golf y los avances tecnológicos pueden proporcionar información valiosa sobre cómo se puede mejorar el swing Stack and Tilt.
Una posible modificación podría implicar una comprensión más profunda de las características individuales del swing y personalizar el enfoque Stack and Tilt en consecuencia. Al analizar los atributos físicos de los golfistas, como la flexibilidad, la fuerza y el tipo de cuerpo, los instructores pueden adaptar la técnica para satisfacer las necesidades únicas de cada golfista. Este enfoque personalizado podría conducir a resultados aún mejores y a una mayor satisfacción del jugador.
Además, los avances en la tecnología de captura de movimiento y el análisis 3D pueden proporcionar datos valiosos sobre la mecánica del swing. Al estudiar los movimientos de los mejores jugadores y analizar sus swings Stack and Tilt, los instructores pueden identificar áreas de mejora y realizar ajustes sutiles para mejorar el rendimiento. Este enfoque basado en datos tiene el potencial de desbloquear nuevos niveles de precisión y coherencia en la técnica Stack and Tilt.
Integración con Tecnología y Análisis de Datos
La integración de la tecnología y el análisis de datos se ha vuelto cada vez más frecuente en el mundo del golf. El swing Stack and Tilt puede beneficiarse de esta tendencia aprovechando herramientas y técnicas innovadoras para optimizar el rendimiento.
Por ejemplo, los simuladores de golf equipados con monitores de lanzamiento avanzados pueden proporcionar a los golfistas información en tiempo real sobre la mecánica de su swing. Al combinar esta tecnología con los principios de Stack and Tilt, los jugadores pueden obtener una comprensión más profunda de cómo su swing influye en el vuelo de la pelota y realizar los ajustes necesarios para mejorar su juego.
Además, los dispositivos portátiles, como relojes inteligentes o sensores de movimiento, pueden rastrear los datos del swing de un golfista, incluida la trayectoria del palo, el ángulo de la cara y los movimientos del cuerpo. Al analizar estos datos, los instructores pueden identificar áreas de mejora y proporcionar entrenamiento específico para mejorar la técnica Stack and Tilt.
La integración de la tecnología y el análisis de datos no solo ofrece a los golfistas una comprensión más completa de su swing, sino que también permite a los instructores brindar una instrucción más precisa y personalizada. Esta sinergia tiene el potencial de revolucionar la forma en que se enseña y practica el método Stack and Tilt.
Longevidad y adaptabilidad en el mundo del golf
El swing de golf Stack and Tilt ya ha demostrado su eficacia y ha ganado popularidad entre los golfistas profesionales y aficionados. Sin embargo, para que cualquier técnica tenga éxito a largo plazo, debe adaptarse al panorama cambiante del mundo del golf.
La longevidad y adaptabilidad del método Stack and Tilt radican en su capacidad para evolucionar con las demandas del juego moderno. A medida que los campos de golf se vuelven más largos y desafiantes, los jugadores necesitan un swing que pueda generar distancia sin sacrificar el control. El énfasis de la técnica Stack and Tilt en mantenerse centrado y poco profundo puede proporcionar a los golfistas la estabilidad y consistencia necesarias para tener éxito en estas condiciones exigentes.
Además, el enfoque Stack and Tilt puede seguir prosperando adoptando nuevas tendencias e innovaciones en la industria del golf. Al mantenerse al tanto de las tecnologías emergentes, los avances de los equipos y las teorías de oscilación, el método Stack and Tilt puede incorporar los mejores elementos de estos desarrollos, mejorando aún más su eficacia.
Lectura adicional
Si está interesado en aprender más sobre el swing de golf Stack and Tilt y sus posibles desarrollos futuros, aquí tiene algunos recursos recomendados:
- «El swing con pila e inclinación: la guía definitiva para el swing que está rehaciendo el golf» por Andy Plummer y Mike Bennett
- «Stack and Tilt 2.0: La guía definitiva para el swing que está rehaciendo el golf» por Andy Plummer y Mike Bennett
- «La solución Stack and Tilt: El método Swing to Win para obtener potencia, precisión y consistencia» por Michael Bennett y Andy Plummer
