Wenn Sie neu im Golfspiel sind, kann es einschüchternd wirken, zu lernen, wie man einen gleichmäßigen Kontakt mit dem Ball herstellt. Mit einigen grundlegenden Anweisungen zur richtigen Technik und viel Übung werden Sie den Ball jedoch in kürzester Zeit wie ein Profi schlagen.
In diesem Anfängerleitfaden führen wir Sie Schritt für Schritt durch den richtigen Schwung eines Golfschlägers und den richtigen Schlag eines Golfballs. Befolgen Sie diese Tipps und arbeiten Sie von Anfang an daran, gute Grundlagen zu verankern, und Sie sind auf dem besten Weg, auf dem Platz großartige Ergebnisse zu erzielen.
Meistern Sie den richtigen Griff
Ihr Griff ist eine der wichtigsten Grundlagen, die Sie als Golfanfänger sofort erlernen sollten. Ein falscher Griff kann es fast unmöglich machen, den Ball gut zu schlagen, und kann auch zu Slices, Hooks und Top-Shots führen.
Wenn Sie den Schläger halten, sollten Sie Ihre Hände im Allgemeinen diagonal über den Griff ausrichten, wobei Ihre dominante Hand tiefer am Griff liegt. Legen Sie Ihre Finger beider Hände fest, aber nicht zu fest um den Schläger. Der Schläger sollte hauptsächlich auf den Fingern Ihrer Hände ruhen und nicht in die Handflächen drücken.
Versuchen Sie, einen neutralen, entspannten Griff zu haben, ohne dass sich der Schläger in Ihren Händen zu weit gegen den Uhrzeigersinn oder im Uhrzeigersinn dreht. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Handgelenke beim Schwung auf natürliche Weise zu bewegen und zu lösen. Machen Sie ein paar Übungsschwünge, um eine bequeme Griffposition zu finden, bevor Sie den Ball ansprechen.
Stehen Sie in der richtigen Haltung
Die Grundlage für jeden guten Golfschwung ist eine ausgewogene, athletische Körperhaltung. Konzentrieren Sie sich als Anfänger darauf, aufrecht zu stehen und die Knie leicht zu beugen, damit Sie sich beim Rückschwung und Abschwung um Ihre Wirbelsäule winden können.
Richten Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander aus, wobei der Ball außerhalb Ihres Vorderfußes positioniert ist. Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf Ihre Fersen und Fußballen. Halten Sie Ihren Kopf und den Rücken gerade und beugen Sie die Hüften auf natürliche Weise.
Wenn Sie während des Schwungs die richtige Neigung und Haltung der Wirbelsäule beibehalten, wird das richtige motorische Muster verankert und Sie können den Ball immer wieder solide schlagen. Machen Sie beim Schwung keine krumme Haltung und schwanken Sie nicht.
Machen Sie einen sanften Rückschwung
Sobald Sie eine gute Haltung in Ihrem Stand erreicht haben, können Sie mit dem Takeaway beginnen, indem Sie den Schläger nach hinten schwingen. Der Rückschwung erzeugt Schwung und bringt Ihren Körper gleichzeitig in eine optimale gewundene Position, um den Ball zu schlagen.
Machen Sie eine sanfte, schwungvolle Bewegung, um den Schlägerkopf zunächst wieder tief auf den Boden zu bringen. Beim Rückschwung sollte der Schlägerkopf einen Bogen bilden, sodass er länger im Rückschwung auf den Ball zeigt. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf den hinteren Fuß und drehen Sie Ihren Oberkörper vom Ziel weg.
Vermeiden Sie es, den Schläger zu schnell hochzuheben oder die Hüfte seitlich zu schwingen. Erlauben Sie Ihren Armen, den Schläger oben in eine „L“-Position zu heben, wobei Ihr Rücken zum Ziel zeigt. Dieser belastete Rückschwung bereitet Ihre Muskeln darauf vor, kraftvoll durchzuschwingen.
Swing Through Impact
Nachdem Sie nun vollständig zurückgerollt sind, ist es an der Zeit, den Schläger nach vorne zu schwingen und einen bündigen Kontakt mit dem Golfball herzustellen. Der Abschwung und die Aufprallsequenz erfolgen schnell, also trainieren Sie die richtigen Bewegungen.
Leiten Sie den Abschwung ein, indem Sie Ihre Hüften und Ihren Rumpfbereich trainieren und gleichzeitig das Gewicht auf Ihr Vorderbein verlagern. Diese klare Hüftbewegung beschleunigt den Schwung und sorgt gleichzeitig dafür, dass Sie stabil über dem Ball bleiben. Lassen Sie Ihre Arme und Ihren Schläger dem Körperschwung folgen und beschleunigen Sie den Schlag.
Schlagen Sie den Ball mit einem leicht absteigenden Schlag und stellen Sie dabei sicher, dass Sie den Sweet Spot der Schlagfläche berühren. Schwingen Sie sanft durch den Ball, ohne abzubremsen. Fester Kontakt entsteht durch die Beschleunigung der Schlagfläche direkt in die Rückseite des Balls.
Follow Through für maximale Entfernung
Der letzte Teil eines richtigen Golfschwungs ist das Durchziehen. Schwingen Sie nach dem Aufprall weiter nach oben und außen, um Ihre Arme und Ihren Körper im Gleichgewicht vollständig auszustrecken. Diese Folgebewegung maximiert die Schlägerkopfgeschwindigkeit für maximale Distanz.
Behalten Sie die Neigung Ihrer Wirbelsäule bei und lassen Sie Ihr Gewicht vollständig auf Ihren Vorderfuß verlagern, während sich Ihr Oberkörper durch den Aufprall dreht. Halten Sie Ihr Ziel mit dem Schläger hoch um Ihren Rücken, während Ihre Gürtelschnalle auf das Ziel zeigt.
Widerstehen Sie dem Drang, Ihren Schwung durch den Aufprall vorzeitig aufzugeben, und folgen Sie ihm. Das Erreichen einer vollen, ausgewogenen Endposition führt zu einem kraftvollen Abwurf für einen optimalen Ballschlag.
Üben Sie weiter Ihren Schwung
Das Erlernen der Golfschwungmechanik erfordert Zeit und Übung. Seien Sie als Anfänger geduldig mit sich selbst und konzentrieren Sie sich darauf, gute Grundlagen wie Griff, Haltung, Rückschwung, Kontakt und Durchhaltevermögen zu verankern. Je öfter Sie die richtigen Bewegungen wiederholen, desto natürlicher wird Ihr Schwung.
Üben Sie Ihren Schwung regelmäßig, sei es auf der Driving Range oder in Ihrem Garten. Holen Sie nach Möglichkeit Feedback von erfahreneren Golfern ein. Verwenden Sie ein Video, um Ihren Schwung mit dem eines Profis zu vergleichen. Je achtsamer Sie üben, desto schneller erreichen Sie einen gleichmäßigen Ballschlag.
Denken Sie vor allem daran, dass Golf eine unterhaltsame, lebenslange Beschäftigung sein soll. Setzen Sie sich herausfordernde, aber erreichbare Ziele, nehmen Sie Unterricht und spielen Sie mit weniger erfahrenen Golfern, um Selbstvertrauen aufzubauen. Bleiben Sie dabei, setzen Sie Schwungtipps um, verbessern Sie sich weiter, und Sie werden in kürzester Zeit konstant großartige Schläge erzielen.
Mit fundierten Grundlagen und strukturiertem Üben anhand dieser Tipps können Sie lernen, den Ball wie ein Profigolfer zu schwingen und zu schlagen. Bleiben Sie positiv, haben Sie Spaß und bleiben Sie auf dem Schießstand. Mit der Zeit werden Sie Eisen schlagen, den Ball gerade schlagen und Birdies auf dem Platz machen.
