Scopri come padroneggiare il percorso di swing rovesciato in . Scopri la definizione, l’importanza e gli elementi da evitare. Correggi il tuo swing modificando presa, allineamento e rotazione. Migliora la tua precisione, il controllo della distanza e la capacità di modellare i colpi.
Capire il percorso Inside Out Swing
Il percorso dello swing interno-esterno è un concetto cruciale nel golf che può avere un notevole impatto sulle prestazioni di un golfista sul campo. In questa sezione approfondiremo la definizione e la spiegazione del percorso di swing inside-out, la sua importanza e cosa evitare.
Definizione e spiegazione
Il percorso di swing interno-esterno si riferisce al percorso di swing ideale a cui un giocatore di golf dovrebbe aspirare quando colpisce la palla. Si tratta di una testa del bastone che si avvicina alla palla dall’interno della linea del bersaglio e poi oscilla verso il bersaglio dopo l’impatto. Questo tipo di percorso dello swing favorisce una faccia del bastone quadrata all’impatto, portando a un migliore contatto con la palla, una maggiore precisione e un migliore controllo della distanza.
Per comprendere meglio il percorso dello swing dall’interno verso l’esterno, immaginiamo il quadrante di un orologio. La linea di destinazione è rappresentata dalla posizione delle ore 12, e il corpo del golfista è posizionato alle ore 6. Quando si esegue uno swing al rovescio, la testa del bastone dovrebbe avvicinarsi alla palla dall’interno della linea di destinazione, spostandosi dalle ore 4 alle ore 2 circa nel downswing. Questo percorso consente un potente rilascio della testa del bastone attraverso l’impatto, generando la massima velocità della testa del bastone e un efficiente trasferimento di energia alla palla.
Importanza nel golf
Il percorso dello swing rovesciato è di fondamentale importanza nel golf per diversi motivi. In primo luogo, favorisce un volo della palla più coerente. Quando la testa del bastone si avvicina alla palla su un percorso al rovescio, incoraggia un leggero pareggio o un tiro dritto, riducendo al minimo le possibilità di fette o dissolvenze. Questa maggiore coerenza consente ai golfisti di prevedere e controllare i propri colpi in modo più efficace, con conseguente maggiore precisione e punteggi più bassi.
In secondo luogo, il percorso dello swing interno-esterno consente ai golfisti di generare più potenza e distanza. Facendo oscillare la testa del bastone dall’interno della linea di destinazione, i golfisti possono utilizzare efficacemente la rotazione del corpo e generare un arco più ampio, con conseguente aumento della velocità della testa del bastone. Questa combinazione di tecnica adeguata e trasferimento di potenza consente viaggi più lunghi e un migliore controllo della distanza.
Infine, il percorso dello swing interno-esterno offre ai golfisti la possibilità di modellare i colpi. La possibilità di modellare i colpi consente ai golfisti di adattarsi alle varie condizioni del campo e di superare ostacoli come alberi, dogleg o venti forti. Che si tratti di una dissolvenza controllata per manovrare attorno a un albero o di un pareggio per contrastare un forte vento laterale, il percorso di swing interno-esterno offre ai golfisti la versatilità per modellare i loro colpi secondo necessità.
Errori comuni da evitare
Sebbene il percorso dello swing inside-out sia altamente auspicabile, molti golfisti faticano a raggiungerlo in modo coerente. Comprendere ed evitare può influire notevolmente sullo swing e sulle prestazioni complessive di un golfista.
Un errore comune sono i problemi di presa. Una presa debole, in cui le mani vengono ruotate troppo a sinistra (per i golfisti destrimani), può portare a un percorso di swing esterno-interno. D’altro canto, una presa eccessivamente forte, con le mani ruotate troppo a destra, può provocare uno swing rovesciato troppo pronunciato, che porta a ganci o trazioni.
I problemi di allineamento possono anche contribuire a un percorso di oscillazione errato. Un allineamento improprio, in cui le spalle, le anche e i piedi non sono paralleli alla linea di destinazione, può far sì che la testa del bastone si avvicini alla palla da un’angolazione sbagliata, con conseguenti colpi incoerenti e tiri imprecisi.
Un altro errore che può ostacolare il percorso dello swing rovesciato è la mancanza di rotazione. La rotazione limitata delle anche e del busto durante il downswing può impedire alla testa del bastone di spostarsi sulla traiettoria corretta. Una rotazione corretta genera potenza e consente alla testa del bastone di oscillare dall’interno della linea di destinazione, creando il percorso di swing interno-esterno desiderato.
Cause di un percorso oscillante al rovescio
Un percorso di swing al rovescio è un problema comune che molti golfisti devono affrontare e ce ne sono diversi che possono contribuire a questo problema. Esaminiamo i tre principali: problemi di presa, problemi di allineamento e mancanza di rotazione.
Problemi di presa
La presa è il fondamento del tuo swing e qualsiasi problema con essa può portare a un percorso di swing al rovescio. Un problema comune è avere una presa troppo forte o troppo debole. Quando la tua presa è troppo forte, significa che le tue mani sono ruotate troppo a destra (per i golfisti destrimani) sulla mazza. Ciò può causare la chiusura della faccia del bastone durante lo swing, determinando un percorso al rovescio.
D’altra parte, una presa troppo debole significa che le tue mani vengono ruotate troppo a sinistra. Ciò può causare l’apertura della faccia del bastone durante lo swing, portando ad un percorso esterno. Per correggere i problemi di presa, è importante trovare una presa neutra che ti permetta di raddrizzare la faccia del bastone al momento dell’impatto.
Problemi di allineamento
L’allineamento gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento di un corretto percorso di swing. Se il tuo allineamento non è corretto, il tuo swing può deviare dalla rotta e risultare in un percorso al rovescio. Un problema comune di allineamento è mirare troppo a sinistra (per i golfisti destrimani) del bersaglio. Ciò incoraggia un percorso di swing esterno, poiché il tuo corpo cercherà naturalmente di correggere la tua mira.
D’altra parte, mirare troppo a destra può portare a uno swing rovesciato. Per garantire un corretto allineamento, immagina un binario ferroviario con la linea di destinazione come binario. Posiziona i piedi, i fianchi e le spalle parallelamente a questo percorso immaginario e sarai sulla buona strada per correggere i problemi di allineamento.
Mancanza di rotazione
Un’altra causa di un percorso di swing al rovescio è la mancanza di rotazione nello swing. La rotazione si riferisce alla rotazione del corpo durante lo swing e, senza una rotazione adeguata, è difficile ottenere il percorso di swing desiderato. Quando la parte superiore del corpo non riesce a ruotare abbastanza, può portare a un percorso al rovescio, poiché le braccia e le mani prendono il controllo dello swing.
Per la rotazione, concentrati sul coinvolgimento dei muscoli centrali e sulla rotazione dei fianchi e delle spalle durante lo swing. Ciò ti aiuterà a creare uno swing più potente ed efficiente, promuovendo al tempo stesso un percorso di swing corretto.
In sintesi, problemi di presa, problemi di allineamento e mancanza di rotazione sono gli elementi principali di un percorso di swing rovesciato. Risolvendo questi problemi e apportando le modifiche necessarie, puoi migliorare il tuo swing e ottenere colpi più coerenti e precisi sul campo da golf.
- I problemi di presa, come una presa troppo forte o troppo debole, possono contribuire a un percorso di swing al rovescio. Trova una presa neutra che ti permetta di raddrizzare la faccia del bastone all’impatto.
- Problemi di allineamento, come mirare troppo a sinistra o a destra, possono portare a un percorso di oscillazione al rovescio. Allinea i piedi, i fianchi e le spalle parallelamente alla linea di destinazione per un corretto allineamento.
- La mancanza di rotazione nello swing può anche causare un percorso al rovescio. Concentrati sul coinvolgimento dei muscoli centrali e sulla rotazione dei fianchi e delle spalle per promuovere un corretto percorso di swing.
Ora che abbiamo esplorato il percorso di un’oscillazione al rovescio, passiamo a ciò che può avere sul tuo .
Effetti di un percorso oscillante al rovescio
Un percorso di swing rovesciato può averne diversi nel tuo gioco. Comprendere questi effetti è fondamentale per la tua prestazione complessiva sul percorso. In questa sezione esploreremo i tre effetti principali di un percorso di swing al rovescio: tiri e ganci, volo della palla incoerente e difficoltà nell’effettuare colpi in dissolvenza.
Tiri e Ganci
Uno degli aspetti più comuni di un percorso di swing rovesciato è la tendenza a colpire tiri e ganci. Quando il percorso dello swing è troppo interno, la faccia del bastone tende a chiudersi all’impatto, dando luogo a colpi che iniziano a sinistra del bersaglio (per i golfisti destrimani). Questi colpi spesso curvano più a sinistra, rendendo difficile colpire il bersaglio previsto.
Per visualizzarlo, immagina di far oscillare una mazza da baseball. Se dovessi far oscillare la mazza dall’interno verso l’esterno, la palla probabilmente andrebbe nel campo opposto. Lo stesso principio vale nel golf. Quando il percorso dello swing è troppo lontano dall’interno, la faccia del bastone si chiude e la palla parte a sinistra, provocando tiri e ganci.
Volo della palla incoerente
Un altro effetto di un percorso di swing al rovescio è un volo incoerente della palla. Quando il percorso dello swing non è sul piano corretto, diventa difficile colpire la palla in modo coerente al centro della faccia del bastone. Questa incoerenza porta a una mancanza di controllo sui tuoi tiri e può provocare un’ampia gamma di voli della palla.
Ad esempio, se il percorso dello swing è troppo lontano dall’interno, potresti effettuare tiri che iniziano a sinistra e poi curvano ancora più a sinistra. D’altra parte, se il percorso dello swing è troppo ripido dall’interno, potresti colpire colpi che iniziano a destra e poi curvano di nuovo a sinistra. Questi voli incoerenti della palla rendono difficile prevedere dove finiranno i tuoi tiri, causando frustrazione e portando potenzialmente a punteggi più alti.
Difficoltà nell’eseguire tiri in dissolvenza
Un percorso di swing al rovescio può anche rendere difficile eseguire colpi in dissolvenza. Una dissolvenza è un tiro controllato che inizia leggermente a sinistra del bersaglio (per i golfisti destrimani) e poi curva di nuovo verso destra. Questa ripresa viene spesso utilizzata per aggirare gli ostacoli o per sfruttare una particolare disposizione delle buche.
Tuttavia, quando il percorso dello swing è troppo dall’interno, diventa difficile raggiungere la posizione necessaria della faccia del bastone per colpire una dissolvenza. La faccia chiusa all’impatto tende a produrre colpi che partono da sinistra e proseguono con una traiettoria dritta o ad agganciamento. Di conseguenza, eseguire una dissolvenza controllata diventa un compito arduo.
Per superare questa difficoltà, i golfisti con un percorso di swing al rovescio devono lavorare sulla regolazione del piano di swing e della posizione della faccia del bastone. Apportando le modifiche necessarie, potranno acquisire la capacità di effettuare tiri in dissolvenza, aggiungendo versatilità al loro gioco.
In sintesi, un percorso di swing al rovescio può avere un impatto significativo sul tuo gioco. Può portare a tiri e ganci, volo della palla incoerente e difficoltà nell’effettuare tiri in dissolvenza. Comprendere questi effetti è fondamentale per apportare le modifiche necessarie e migliorare la prestazione complessiva sul percorso. Nella prossima sezione esploreremo varie tecniche per correggere un percorso di swing rovesciato e affrontare questi effetti.
Correzione di un percorso di rotazione Inside Out
Se hai difficoltà a eseguire uno swing al rovescio nel gioco, non preoccuparti, non sei solo. Molti golfisti affrontano questo problema, ma la buona notizia è che può essere corretto con le tecniche e la pratica giuste. In questa sezione, esploreremo tre aree chiave su cui concentrarci quando proviamo a correggere un percorso di swing rovesciato: regolare la presa e la posizione della mano, lavorare sul corretto allineamento e incorporare la rotazione e il movimento dell’anca.
Regolazione dell’impugnatura e della posizione della mano
Una delle prime cose da considerare quando si tenta di correggere un percorso di swing rovesciato è la presa e la posizione della mano. Il modo in cui tieni la mazza e posizioni le mani può avere un impatto significativo sul tuo percorso di swing.
Per iniziare, assicurati di avere una presa neutra. Ciò significa che le tue mani non sono né troppo deboli né troppo forti sul bastone. Una presa debole può portare ad una faccia del bastone aperta, con conseguente percorso di swing esterno-interno. D’altra parte, una presa forte può causare una faccia del bastone chiusa, portando ad un percorso di swing al rovescio. Trova una presa comoda e che ti consenta di avere il controllo sulla faccia del bastone.
Inoltre, presta attenzione alla posizione delle tue mani durante l’address. La tua mano guida (mano sinistra per i golfisti destrimani) dovrebbe essere posizionata leggermente davanti alla palla, mentre la mano che guida (mano destra per i golfisti destrimani) dovrebbe essere leggermente dietro la palla. Ciò aiuta a promuovere una faccia del bastone quadrata all’impatto e riduce la probabilità di un percorso di swing al rovescio.
Lavorare sul corretto allineamento
L’allineamento è un altro fattore cruciale nella correzione di un percorso di swing inside-out. Un corretto allineamento garantisce che il corpo e la mazza siano allineati verso il bersaglio, consentendo uno swing più accurato.
Inizia controllando l’allineamento dei piedi. I tuoi piedi dovrebbero essere paralleli alla linea di destinazione, con il piede anteriore leggermente aperto. Ciò aiuta a creare una posizione corretta e consente una rotazione più naturale durante lo swing. Allineare correttamente i piedi aiuta anche a promuovere una faccia del bastone quadrata all’impatto.
Successivamente, concentrati sull’allineamento delle spalle. La spalla guida dovrebbe essere leggermente più bassa della spalla posteriore, creando una leggera inclinazione. Questa inclinazione aiuta a facilitare un corretto percorso di oscillazione e impedisce un movimento al rovescio.
Infine, presta attenzione all’allineamento della faccia del bastone. All’indirizzo, la faccia del bastone dovrebbe essere quadrata rispetto alla linea di destinazione. Utilizza aiuti per l’allineamento o indicatori sul terreno per assicurarti che la faccia del bastone sia allineata correttamente.
Incorporamento di rotazione e movimento delle anche
La rotazione e il movimento dell’anca svolgono un ruolo significativo nella correzione di un percorso di swing rovesciato. Questi movimenti aiutano a promuovere una corretta sequenza dello swing e consentono un trasferimento di potenza più efficiente.
Durante il backswing, concentrati sulla rotazione delle spalle e della parte superiore del corpo lontano dal bersaglio. Questa rotazione aiuta a creare una bobina e imposta un corretto downswing. Evitare movimenti laterali eccessivi o oscillazioni durante il backswing, poiché ciò può portare a un percorso di swing errato.
Mentre passi al downswing, inizia il movimento con la parte inferiore del corpo. Inizia ruotando i fianchi verso il bersaglio mantenendo la parte superiore del corpo stabile. Questa rotazione dei fianchi aiuta a portare il bastone su un percorso corretto verso l’interno e promuove un colpo potente e preciso.
Per migliorare ulteriormente il movimento delle anche, puoi incorporare degli esercizi nella tua routine di pratica. Un esercizio efficace è l’esercizio di rotazione dell’anca. Mantieni la posizione del golf con una mazza sul petto. Senza usare le braccia, ruota i fianchi verso il bersaglio e poi torna alla posizione di partenza. Questo esercizio aiuta ad allenare il movimento delle anche e rinforza la corretta sequenza dello swing.
Incorporare la rotazione e il movimento dell’anca nello swing non solo aiuta a correggere un percorso di swing al rovescio, ma aggiunge anche potenza e consistenza ai tuoi colpi.
Per riassumere, correggere un percorso di swing al rovescio richiede attenzione ai dettagli in tre aree chiave: regolare la presa e la posizione della mano, lavorare sul corretto allineamento e incorporare la rotazione e il movimento dell’anca. Perfezionando questi aspetti del tuo swing, potrai migliorare la tua capacità di colpire la palla, aumentare la precisione e ottenere risultati più costanti sul campo da golf.
Ricorda, la pratica è la chiave. Prenditi il tempo per lavorare su queste correzioni e sii paziente con te stesso. Roma non è stata costruita in un giorno, e nemmeno lo swing perfetto per il golf. Continua a esercitarti, rimani impegnato e vedrai presto miglioramenti nel tuo percorso di swing e in generale .
Drill ed esercizi per migliorare il percorso di swing Inside Out
Migliorare il percorso dello swing al rovescio è fondamentale per ottenere coerenza e precisione nel tuo gioco di golf. Incorporando esercizi specifici nella tua routine di pratica, puoi allenare il tuo corpo a seguire il percorso di swing corretto e migliorare le tue prestazioni generali sul campo. In questa sezione, ne esploreremo tre efficaci che possono aiutarti a sviluppare un percorso di swing rovesciato più efficiente: l’esercizio di allineamento del percorso di oscillazione, l’esercizio con l’asciugamano sotto il braccio e l’esercizio di rotazione dell’anca.
Esercitazione allineamento percorso oscillazione
L’esercizio per l’allineamento del percorso dello swing è un esercizio semplice ma potente che può migliorare significativamente il tuo percorso dello swing. Per eseguire questo esercizio, avrai bisogno di due bastoncini di allineamento o mazze da golf.
- Inizia posizionando i bastoncini di allineamento paralleli tra loro, approssimativamente alla larghezza delle spalle, sul terreno. Posizionali in modo che siano perpendicolari alla linea di destinazione.
- Prendi la tua posizione tra i bastoncini di allineamento, assicurandoti che i tuoi piedi siano allineati con la linea di destinazione. Questo ti aiuterà a stabilire l’allineamento corretto per il tuo swing.
- Ora prendi la tua mazza da golf e indirizza la palla come faresti in uno swing normale. Concentrati sul mantenimento dell’allineamento della testa del bastone con i bastoncini di allineamento durante lo swing.
- Esercitati a far oscillare la mazza lungo il percorso creato dai bastoncini di allineamento. Visualizza il percorso dello swing dall’interno verso l’esterno e sforzati di far oscillare la mazza lungo il percorso desiderato in modo coerente.
Praticando regolarmente l’esercizio di allineamento del percorso dello swing, allenerai i tuoi muscoli a seguire il percorso corretto dello swing e svilupperai la memoria muscolare per uno swing più coerente.
Asciugamano sotto il braccio Drill
L’esercizio con l’asciugamano sotto il braccio è un altro esercizio efficace per migliorare il percorso dello swing dall’interno verso l’esterno. Questo esercizio si concentra sul mantenimento della connessione tra la parte superiore del corpo e le braccia durante lo swing, promuovendo un movimento più sincronizzato ed efficiente.
- Inizia piegando un asciugamano e posizionandolo sotto l’ascella principale (ascella sinistra per golfisti destrimani, ascella destra per golfisti mancini). Questo ti aiuterà a mantenere la connessione tra la parte superiore del corpo e le braccia durante lo swing.
- Prendi la tua mazza da golf e indirizza la palla, assicurandoti che l’asciugamano rimanga saldamente in posizione sotto l’ascella. Questo esercizio aiuterà a limitare il movimento eccessivo del braccio e incoraggerà uno swing più compatto.
- Esercitati a far oscillare la mazza mantenendo l’asciugamano in posizione. Concentrati sul mantenimento della connessione tra la parte superiore del corpo e le braccia, consentendo loro di lavorare insieme come un’unità.
- Presta attenzione alla sensazione dell’asciugamano contro l’ascella durante lo swing. Se l’asciugamano cade o si allenta, indica una disconnessione tra la parte superiore del corpo e le braccia. Lavora sul mantenimento della posizione dell’asciugamano durante lo swing per una migliore sincronizzazione.
L’esercizio con l’asciugamano sotto il braccio è un esercizio eccellente per promuovere uno swing connesso e sviluppare un percorso di swing dall’interno verso l’esterno più coerente.
Esercizio rotazione anca
Una corretta rotazione dell’anca è essenziale per generare potenza e mantenere un percorso di swing costante verso l’interno. L’esercizio di rotazione dell’anca si concentra sullo sviluppo del movimento rotatorio dei fianchi, che svolge un ruolo cruciale nell’avvio del corretto percorso di oscillazione.
- Inizia assumendo la tua posizione da golf con i piedi alla larghezza delle spalle. Metti una mazza sui fianchi, tenendola con entrambe le mani per stabilizzarne la posizione.
- Senza muovere la parte superiore del corpo, ruota i fianchi verso destra (per i golfisti destrimani) o verso sinistra (per i golfisti mancini). Concentrati sull’impegno dei muscoli centrali e sul mantenimento di una postura equilibrata durante tutto il movimento.
- Torna alla posizione iniziale e ripeti la rotazione dell’anca nella direzione opposta. Continua questo movimento alternato, aumentando gradualmente la velocità e l’ampiezza del movimento.
- Man mano che ti senti più a tuo agio con la rotazione dell’anca, incorporala nel tuo swing completo. Concentrati sull’avvio del downswing con una potente rotazione dei fianchi, consentendo alla parte superiore del corpo e alle braccia di seguirlo in modo naturale.
L’esercizio di rotazione dell’anca ti aiuterà a sviluppare la flessibilità e la forza necessarie nei muscoli dell’anca, consentendoti di eseguire un percorso di swing rovesciato potente e coerente.
Incorporarli nella tua routine di pratica migliorerà senza dubbio la tua capacità di ottenere un percorso di swing rovesciato. Ricorda di esercitarti regolarmente e di essere paziente con te stesso mentre lavori per migliorare il tuo swing. Dedicando tempo a questi esercizi, svilupperai gradualmente le abilità e la memoria muscolare necessarie per un esercizio più accurato e costante.
Ora che abbiamo esplorato gli esercizi per il percorso di swing al rovescio, passiamo alla sezione successiva, dove discuteremo i vantaggi di un percorso di swing al rovescio corretto.
Vantaggi di un corretto percorso di swing rovesciato
Avere un corretto percorso di swing al rovescio può migliorare notevolmente il tuo golf, offrendoti numerosi vantaggi chiave. In questa sezione esploreremo tre dei principali vantaggi che derivano dal padroneggiare questo aspetto fondamentale del tuo swing.
Maggiore precisione
Uno dei vantaggi più significativi di un corretto percorso di swing rovescio è la maggiore precisione che offre. Quando la tua mazza si avvicina alla palla dall’interno, consente un tiro più controllato e preciso. Ciò significa che avrai maggiori possibilità di colpire la palla esattamente dove vuoi che vada.
Immagina di stare sul tee con uno stretto fairway davanti a te. Eseguendo un percorso di swing al rovescio, è più probabile che i tuoi colpi trovino il centro del fairway, evitando qualsiasi pericolo o rough che potrebbe nascondersi ai lati. Questo livello di precisione può fare una differenza significativa nel tuo punteggio complessivo e darti un vantaggio competitivo sul campo.
Controllo della distanza migliorato
Oltre alla precisione, un corretto percorso di swing al rovescio può anche migliorare il controllo della distanza. Quando il tuo swing segue il percorso corretto, consente un trasferimento di energia più efficiente dallo swing alla palla. Ciò si traduce in un colpo più coerente e potente, consentendoti di controllare meglio la distanza percorsa dai tuoi colpi.
Pensalo in questo modo: quando esegui lo swing dall’interno, stai massimizzando l’energia potenziale immagazzinata nel tuo swing, proprio come tirare indietro una corda di un arco prima di rilasciare una freccia. Sfruttando questa energia in modo efficace, puoi ottenere un controllo ottimale della distanza, permettendoti di regolare i tuoi colpi alla distanza esatta richiesta per ogni situazione sul percorso.
Capacità di dare forma ai colpi
Un altro vantaggio di un corretto percorso di swing al rovescio è la capacità di modellare i tuoi colpi. Con questa tecnica, hai la flessibilità di manipolare la traiettoria e la curvatura dei tuoi colpi, offrendoti più opzioni di fronte a varie condizioni o ostacoli del percorso.
Combinando il percorso dello swing dall’interno verso l’esterno con le regolazioni dell’angolo della faccia del bastone e della velocità dello swing, puoi creare una dissolvenza o un pareggio, a seconda della situazione. Ad esempio, se devi affrontare un dogleg a sinistra, uno swing inside-out ben eseguito combinato con una faccia del bastone aperta può produrre una dissolvenza controllata che segue il contorno del fairway, preparandoti per un colpo di approccio ideale.
In sintesi, sviluppare un corretto percorso di swing al rovescio può avere un profondo impatto sul tuo gioco. La maggiore precisione, il migliore controllo della distanza e la capacità di modellare i colpi ti offrono un vantaggio competitivo sul percorso. Padroneggiando questo aspetto fondamentale del tuo swing, sarai sulla buona strada per abbassare i punteggi e vivere un’esperienza di golf più piacevole.
Ora, esploriamo alcuni esercizi pratici che possono aiutarti nel tuo percorso di swing dall’interno all’esterno.
