Découvrez les bases du swing de golf à épaules fermées, y compris sa définition, l’importance d’un bon alignement des épaules, les erreurs courantes, les causes, les effets et les techniques pour le corriger. Améliorez votre swing avec des exercices d’étirement, une configuration appropriée et des ajustements de swing.
Bases du swing de golf à épaules fermées
Au golf, les épaules jouent un rôle crucial dans la mécanique du swing. Le terme « épaules fermées » fait référence à une position dans laquelle les épaules sont mal alignées, provoquant toute une série de problèmes lors du swing de golf. Examinons la définition et l’explication des épaules fermées, comprenons l’importance d’un bon alignement des épaules et explorons les erreurs courantes commises par les golfeurs dans le positionnement des épaules.
Définition et explication
Les épaules fermées dans le swing de golf se produisent lorsque l’épaule principale (épaule gauche pour les golfeurs droitiers) est positionnée trop en avant, pointant vers la cible. Ce désalignement crée un déséquilibre dans le haut du corps, affectant toute la séquence de swing. Lorsque les épaules sont fermées, la rotation du corps devient limitée, ce qui entraîne moins de puissance et de précision.
Importance d’un bon alignement des épaules
Un bon alignement des épaules est crucial pour un swing de golf réussi. Lorsque les épaules sont correctement alignées, le corps peut tourner librement, permettant un backswing complet et puissant. Cet alignement favorise également un parcours et un suivi cohérents du club, conduisant à une précision et une distance améliorées.
De plus, un bon alignement des épaules garantit que la face du club reste perpendiculaire à la cible tout au long du swing. Cet alignement carré est essentiel pour frapper des coups droits et contrôler la trajectoire de la balle. Sans cela, les golfeurs pourraient avoir des difficultés avec les slices, les tractions ou les frappes de balle incohérentes.
Shoulders Range: The Complete Playbook to Master Your Shoulders and Upper Body FlexibilityErreurs courantes dans le positionnement de l’épaule
De nombreux golfeurs font, sans le savoir, des erreurs dans le positionnement de leurs épaules, ce qui peut nuire à leur performance de swing. Voici quelques erreurs courantes à prendre en compte :
- Épaules ouvertes à l’adresse : Certains golfeurs commencent avec les épaules grandes ouvertes, pointant vers la gauche (pour les golfeurs droitiers). Ce positionnement incorrect désaligne le corps, ce qui rend difficile la rotation correcte pendant le swing. Cela peut entraîner une grande variété de défauts de swing, notamment des slices et des pulls.
- Épaules fermées lors de la configuration : D’un autre côté, les golfeurs peuvent involontairement commencer avec leurs épaules fermées, pointant trop à droite (pour les golfeurs droitiers). Cette position fermée restreint la rotation du corps et limite la trajectoire du club, entraînant un manque de puissance et de précision.
- Rotation excessive : Une autre erreur est la rotation excessive des épaules pendant le backswing. Même si un certain degré de rotation est nécessaire pour générer de la puissance, une rotation excessive peut entraîner des incohérences de swing et une perte de contrôle. Il est important de trouver le bon équilibre et d’éviter les rotations excessives.
- Manque de flexibilité des épaules : La flexibilité limitée des épaules est un problème courant chez les golfeurs, en particulier ceux qui passent de longues heures assis ou qui ont un mode de vie sédentaire. Une flexibilité insuffisante restreint l’amplitude de mouvement des épaules, ce qui rend difficile l’obtention de l’alignement et de la rotation appropriés nécessaires à un swing efficace.
Comprendre ces erreurs courantes dans le positionnement des épaules est la première étape vers l’amélioration de votre swing de golf. En résolvant ces problèmes, vous pouvez améliorer vos performances sur le parcours et libérer votre plein potentiel.
Dans la section suivante, nous explorerons les causes des épaules fermées lors du swing de golf, mettant en lumière des facteurs tels que le manque de flexibilité, une mauvaise posture et la surcompensation due à d’autres défauts de swing.
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Causes des épaules fermées dans le swing de golf
Le swing de golf à épaules fermées peut être attribué à plusieurs facteurs qui affectent la flexibilité et l’alignement des épaules. Comprendre ces causes est crucial pour les golfeurs qui cherchent à améliorer leur technique de swing et leurs performances globales sur le parcours. Dans cette section, nous explorerons trois causes courantes de fermeture des épaules lors du swing de golf : le manque de flexibilité des épaules, une posture et une configuration incorrectes et la surcompensation due à d’autres défauts de swing.
Manque de flexibilité des épaules
L’une des principales causes des épaules fermées lors du swing de golf est le manque de flexibilité des épaules. Les épaules jouent un rôle essentiel dans le swing de golf, permettant une rotation et une extension appropriées tout au long du mouvement de swing. Cependant, si les épaules manquent de flexibilité, cela peut entraîner une restriction des mouvements et une position fermée.
Pour résoudre ce problème, les golfeurs devraient intégrer des exercices d’étirement et de mobilité des épaules dans leur programme d’entraînement. Ces exercices visent à améliorer l’amplitude des mouvements des épaules, permettant un swing plus ouvert et fluide. Des exercices simples tels que des cercles d’épaules, des balancements de bras et des portées au-dessus de la tête peuvent aider à détendre les muscles des épaules et à augmenter la flexibilité.
Posture et configuration incorrectes
Une autre cause fréquente de fermeture des épaules lors du swing de golf est une posture et une configuration incorrectes. Lorsqu’un golfeur adopte une mauvaise posture ou une mauvaise position d’installation, cela peut entraîner un mauvais alignement des épaules, conduisant à une position fermée pendant le swing.
Pour garantir un bon alignement des épaules, les golfeurs doivent se concentrer sur le maintien d’une colonne vertébrale neutre et d’une bonne posture tout au long de leur configuration. Cela signifie se tenir droit, la colonne vertébrale droite et les épaules détendues. De plus, les golfeurs doivent faire attention à leur adhérence et s’assurer que leurs mains sont correctement positionnées sur le club, permettant une rotation naturelle des épaules pendant le swing.
Surcompensation provenant d’autres défauts de swing
La troisième cause de fermeture des épaules lors du swing de golf est la surcompensation provenant d’autres défauts de swing. Les golfeurs développent souvent des mouvements compensatoires pour surmonter d’autres problèmes de swing, qui peuvent par inadvertance conduire à des épaules fermées.
Par exemple, si un golfeur a du mal avec un slice, il peut instinctivement essayer de le corriger en effectuant une rotation excessive de ses épaules pour tenter de redresser la face du club à l’impact. Cette rotation excessive peut entraîner des épaules fermées et une trajectoire de swing restreinte.
Pour résoudre ce problème, les golfeurs devraient se concentrer sur la résolution des causes profondes de leurs défauts de swing plutôt que de compter sur des mouvements compensatoires. Travailler avec un instructeur ou un entraîneur de golf peut aider à identifier et à corriger tout défaut de swing, permettant ainsi une position des épaules plus naturelle et plus ouverte pendant le swing.
En résumé, les causes des épaules fermées lors du swing de golf peuvent être attribuées à un manque de flexibilité des épaules, à une posture et une configuration incorrectes et à une surcompensation provenant d’autres défauts de swing. En s’attaquant à ces causes grâce à des exercices d’étirement des épaules, en maintenant une posture et une configuration appropriées et en traitant les défauts de swing sous-jacents, les golfeurs peuvent améliorer l’alignement de leurs épaules et obtenir un mouvement de swing plus ouvert et plus fluide. Passons donc maintenant à la section suivante pour explorer les effets des épaules fermées sur le swing de golf.
Effets des épaules fermées sur le swing de golf
Quand il s’agit de swing de golf, la position de vos épaules joue un rôle crucial dans la détermination du succès de votre tir. Les épaules fermées, où les épaules sont excessivement tournées vers l’intérieur, peuvent avoir plusieurs effets négatifs sur votre swing. Dans cette section, nous explorerons l’impact des épaules fermées sur votre jeu de golf et comment cela peut affecter différents aspects de votre swing.
Rotation arrière limitée
L’un des principaux effets des épaules fermées dans le swing de golf est une rotation limitée du backswing. Lorsque vos épaules sont fermées, cela limite la quantité de rotation que vous pouvez réaliser pendant votre élan arrière. Cette rotation limitée peut conduire à un élan arrière plus court, entraînant une réduction de la puissance et de la distance. Cela affecte également votre capacité à générer du couple et à enrouler correctement votre corps, ce qui est essentiel pour un swing fluide et puissant.
Pour visualiser cela, imaginez que vous essayez d’enrouler un ressort avec seulement une rotation partielle. Vous ne pourrez pas créer autant de tension et d’énergie qu’avec une rotation complète. Le même principe s’applique à votre swing de golf. Une rotation arrière limitée due à des épaules fermées peut avoir un impact significatif sur l’énergie potentielle que vous pouvez transférer à la balle, affectant finalement la distance et la précision de vos tirs.
Chemin de club restreint et suivi
Les accotements fermés peuvent également conduire à un parcours et un suivi restreints du club. Lorsque vos épaules sont fermées, cela modifie la trajectoire naturelle de votre club lors du swing. Au lieu de se balancer sur le plan idéal, votre club peut dévier de sa trajectoire, entraînant des tirs erronés.
Imaginez balancer une batte de baseball avec les épaules fermées. La chauve-souris suivrait probablement un chemin qui n’est pas aligné avec la cible souhaitée. De même, au golf, des épaules fermées peuvent amener votre club à suivre une trajectoire qui s’écarte de la ligne cible prévue. Cela peut entraîner des tranches, des crochets ou des frappes de balle incohérentes.
De plus, les épaules fermées peuvent gêner votre suivi, limitant votre capacité à terminer le swing en douceur. Un suivi restreint peut affecter votre équilibre et votre timing, rendant plus difficile le maintien du contrôle et l’obtention d’une distance et d’une précision optimales.
Diminution de la puissance et de la distance
L’effet le plus visible des épaules fermées sur le swing de golf est peut-être une diminution de la puissance et de la distance. Lorsque vos épaules sont fermées, cela entrave votre capacité à générer une vitesse maximale de la tête du club et à transférer efficacement cette énergie à la balle.
Pensez à une fronde. Si vous tirez sur l’élastique avec une tension minimale, la pierre ne sera pas propulsée aussi loin. Le même concept s’applique à votre swing. Les épaules fermées limitent la quantité d’énergie que vous pouvez transférer de votre corps au club, ce qui entraîne une diminution de la puissance et, par conséquent, une réduction de la distance sur vos tirs.
De plus, les épaules fermées peuvent entraîner une perte de décalage de la tête du club, ce qui est crucial pour générer de la puissance. Le décalage fait référence à l’angle formé entre vos poignets et le manche du club pendant le downswing. Lorsque vos épaules sont fermées, il devient difficile de maintenir ce décalage, entraînant une perte de puissance et de distance.
En résumé, les épaules fermées lors du swing de golf peuvent avoir des effets néfastes sur divers aspects de votre jeu. Il limite la rotation du backswing, restreint la trajectoire et le suivi du club, et diminue la puissance et la distance. Il est essentiel d’aborder et de corriger les épaules fermées pour optimiser votre mécanique de swing et améliorer votre performance globale sur le parcours de golf.
- Une rotation arrière limitée due à des épaules fermées peut entraîner une réduction de la puissance et de la distance.
- Les épaules fermées peuvent restreindre la trajectoire et le suivi du club, conduisant à des frappes de balle incohérentes.
- Les épaules fermées entravent la génération d’une vitesse maximale de la tête du club, ce qui entraîne une diminution de la puissance et de la distance.
Corriger les épaules fermées lors du swing de golf
Exercices d’étirement et de mobilité des épaules
Pour corriger les épaules fermées lors de votre swing de golf, il est essentiel de privilégier les étirements des épaules et les exercices de mobilité. Ces exercices aideront à augmenter la flexibilité et l’amplitude de mouvement de vos épaules, permettant un swing plus ouvert et plus fluide.
Un exercice efficace pour améliorer la mobilité de l’épaule est l’étirement de rotation externe de l’épaule. Pour effectuer cet étirement, tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez un club de golf horizontalement derrière votre dos, en le saisissant avec les deux mains. Gardez vos coudes pliés à un angle de 90 degrés et faites pivoter lentement vos épaules vers l’extérieur, en sentant l’étirement de votre poitrine et de vos épaules. Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes et répétez de l’autre côté.
Un autre exercice bénéfique est l’étirement des épaules et du corps. Commencez par vous tenir debout ou assis et étendez un bras sur votre poitrine. Utilisez votre autre bras pour rapprocher doucement le bras étendu de votre corps, en sentant l’étirement de votre épaule et du haut de votre dos. Maintenez cet étirement pendant 20 à 30 secondes et répétez de l’autre côté.
En plus des exercices d’étirement, l’intégration d’exercices de mobilité dans votre routine peut également aider à corriger les épaules fermées. Un exercice efficace est l’exercice des cercles d’épaules. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et étendez vos bras sur les côtés à la hauteur des épaules. Commencez à faire des mouvements circulaires avec vos bras, en augmentant progressivement la taille des cercles. Cet exercice aide à améliorer l’amplitude de mouvement de vos épaules et favorise un bon alignement.
Forets de configuration et d’alignement appropriés
Une configuration et un alignement appropriés sont cruciaux pour corriger les épaules fermées lors de votre swing de golf. En vous concentrant sur votre configuration et votre alignement, vous pouvez vous assurer que vos épaules sont dans la bonne position tout au long de votre swing, ce qui entraîne une amélioration des performances et une réduction du risque de blessure.
Un aspect important d’une bonne configuration est l’alignement de vos épaules avec votre ligne cible. Pour y parvenir, commencez par vous installer avec les pieds écartés à la largeur des épaules et parallèles à la ligne cible. Placez votre club de golf derrière vos épaules, parallèlement au sol. Cela vous aidera à visualiser le bon alignement de vos épaules. Assurez-vous que vos épaules sont perpendiculaires à la ligne cible, ni trop ouvertes ni trop fermées.
Un autre exercice pour améliorer l’alignement des épaules est l’exercice miroir. Tenez-vous devant un miroir avec un club de golf à la main et prenez votre position d’installation. Jetez un œil à l’alignement de vos épaules dans le miroir et effectuez les ajustements nécessaires. Cet exercice vous permet d’évaluer visuellement la position de vos épaules et d’apporter des corrections en temps réel.
Réglage du swing et exercices
En plus des exercices d’étirement et d’une configuration appropriée, les ajustements du swing peuvent aider à corriger les épaules fermées lors de votre swing de golf. Ces ajustements visent à améliorer la mécanique de votre swing et à promouvoir une position d’épaule plus ouverte.
Un ajustement important du swing consiste à vous concentrer sur la rotation complète de vos épaules pendant votre backswing. De nombreux golfeurs aux épaules fermées ont tendance à avoir une rotation limitée, ce qui entraîne un swing restreint et une diminution de la puissance. Pour améliorer cela, entrainez-vous à faire des tours complets de l’épaule pendant votre backswing, permettant à votre épaule principale de tourner derrière le ballon. Cela aidera à ouvrir vos épaules et à créer un swing plus efficace.
Un autre exercice utile est l’exercice « oscillation à un bras ». Saisissez le club de golf avec uniquement votre main principale (main gauche pour les golfeurs droitiers) et entraînez-vous à balancer le club avec un bras. Ce drill aide à favoriser une bonne rotation des épaules et encourage une position plus ouverte tout au long du swing.
En intégrant des exercices d’étirement et de mobilité des épaules, des exercices de configuration et d’alignement appropriés et des ajustements de swing dans votre routine d’entraînement, vous pouvez corriger efficacement les épaules fermées dans votre swing de golf. N’oubliez pas de vous concentrer sur le maintien d’une position d’épaule fluide et ouverte, permettant d’augmenter la puissance, la distance et la performance globale sur le parcours de golf.
Tableau :
| Exercices d’étirement des épaules et de mobilité |
|---|
| – Étirement de la rotation externe de l’épaule |
| – Étirement croisé des épaules |
| – Exercice de cercles d’épaules |
| Forets de configuration et d’alignement appropriés |
|---|
| – Alignement avec la ligne cible |
| – Perceuse miroir |
| Ajustements et exercices de swing |
|---|
| – Rotation complète de l’épaule |
| – Perceuse pivotante à un bras |
Erreurs courantes à éviter
Épaules en rotation excessive
De nombreux golfeurs font l’erreur de trop faire pivoter leurs épaules pendant leur swing. Cela se produit lorsque les épaules tournent trop loin, provoquant une rotation excessive du haut du corps. Bien qu’une certaine rotation soit nécessaire pour générer de la puissance et maintenir l’équilibre, une rotation excessive peut entraîner divers problèmes qui ont un impact négatif sur votre swing.
Une rotation excessive des épaules peut entraîner un mauvais contact avec le ballon et une perte de précision. Lorsque les épaules tournent trop loin, il devient difficile de maintenir un bon alignement et de contrôler la face du club. Cela peut entraîner des slices, des crochets et des tirs incohérents.
Pour éviter une rotation excessive de vos épaules, concentrez-vous sur le maintien d’une rotation douce et contrôlée tout au long de votre swing. Au lieu d’essayer de forcer une rotation complète, concentrez-vous sur la réalisation d’un mouvement équilibré et coordonné. Cela vous aidera à garder le contrôle de la face du club et à améliorer votre précision globale.
Surcompensation avec Arms
Une autre erreur courante dans les swings de golf est la surcompensation avec les bras. Cela se produit lorsque les golfeurs s’appuient trop sur les muscles de leurs bras pour générer de la puissance, plutôt que d’utiliser les muscles les plus gros de leur corps, tels que les hanches et le tronc.
Lorsque vous surcompensez avec vos bras, votre swing devient déséquilibré, ce qui entraîne des frappes de balle incohérentes et une perte de distance. En effet, les bras ne sont pas aussi forts que les muscles les plus gros de votre corps, et compter uniquement sur eux peut entraîner un manque de puissance et de contrôle.
Pour éviter de surcompenser avec vos bras, concentrez-vous sur l’engagement de votre tronc et de vos hanches dans votre swing. Cela vous aidera à générer de l’énergie à partir de la base et à créer un mouvement plus efficace et coordonné. En utilisant tout votre corps dans le swing, vous obtiendrez un meilleur contact avec le ballon et une distance accrue.
Ignorer la flexibilité et la mobilité de l’épaule
Un aspect crucial d’un swing de golf réussi est la flexibilité et la mobilité des épaules. Malheureusement, de nombreux golfeurs négligent cet aspect et ne parviennent pas à intégrer des exercices et des étirements qui améliorent l’amplitude de mouvement de leurs épaules. Ignorer la flexibilité et la mobilité des épaules peut entraîner une restriction des mouvements et une position fermée des épaules.
Lorsque vos épaules manquent de flexibilité, il devient difficile d’atteindre les positions de swing optimales. Une mobilité limitée des épaules peut entraîner une rotation restreinte du backswing et un suivi restreint. Cela affecte non seulement votre capacité à générer de l’énergie, mais augmente également le risque de blessures, telles que des foulures et des déchirures.
Pour éviter d’ignorer la flexibilité et la mobilité des épaules, intégrez des exercices d’étirement à votre routine d’échauffement. Concentrez-vous sur l’étirement des muscles autour des épaules, tels que les deltoïdes et la coiffe des rotateurs. De plus, envisagez d’incorporer des exercices de mobilité des épaules dans vos séances d’entraînement pour améliorer la flexibilité et l’amplitude de mouvement de vos épaules.
En privilégiant la flexibilité et la mobilité des épaules, vous pourrez obtenir une position des épaules plus ouverte et fluide tout au long de votre swing. Cela vous aidera à augmenter votre amplitude de mouvement, à générer plus de puissance et, en fin de compte, à améliorer vos performances globales sur le parcours de golf.
Conseils pour maintenir les épaules ouvertes lors du swing de golf
Maintenir les épaules ouvertes dans votre swing de golf est crucial pour obtenir des coups cohérents et puissants. En vous concentrant sur des exercices de renforcement de base, en suivant une routine régulière de mobilité des épaules et en pratiquant avec conscience, vous pouvez améliorer l’alignement de vos épaules et améliorer vos performances globales au golf.
Exercices de renforcement de base
Pour maintenir les épaules ouvertes dans votre swing de golf, il est essentiel d’avoir un noyau solide. Un noyau solide assure la stabilité et permet une bonne rotation pendant le swing. Voici quelques exercices de renforcement de base qui peuvent vous aider :
- Plank : Mettez-vous en position de pompes, en posant votre poids sur vos avant-bras et vos orteils. Gardez votre corps en ligne droite de la tête aux pieds, en engageant vos muscles centraux. Maintenez cette position pendant 30 secondes à 1 minute, en augmentant progressivement la durée à mesure que vous devenez plus fort.
- Russian Twists : Asseyez-vous par terre, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Penchez-vous légèrement en arrière, en engageant votre cœur. Tenez un poids ou un club de golf à deux mains devant vous. Tournez votre torse vers la droite, en amenant le poids ou le club à côté de votre hanche droite. Revenez au centre et tournez vers la gauche. Répétez ce mouvement pendant 10 à 12 répétitions de chaque côté.
- Lancers rotatifs de médecine-ball : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un médecine-ball à deux mains. Faites pivoter votre torse vers la droite, en étendant vos bras et en lançant le ballon contre un mur ou vers un partenaire. Attrapez le ballon et répétez le mouvement vers la gauche. Visez 10 à 12 répétitions de chaque côté.
Ces exercices de renforcement de base vous aideront à développer une base stable et puissante pour votre swing de golf, permettant un meilleur alignement et un meilleur contrôle des épaules.
Routine régulière de mobilité des épaules
Une bonne mobilité des épaules est essentielle pour maintenir les épaules ouvertes lors de votre swing de golf. Une routine régulière de mobilité des épaules peut aider à améliorer la flexibilité et l’amplitude des mouvements. Voici quelques exercices que vous pouvez intégrer à votre routine :
- Cercles de bras : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et étendez vos bras directement sur les côtés. Faites de petits cercles avec vos bras, en augmentant progressivement la taille des cercles. Répétez ce mouvement pendant 10 à 12 répétitions, puis inversez la direction.
- Étendue des épaules : Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Étendez votre bras droit droit devant vous, parallèlement au sol. Utilisez votre main gauche pour passer doucement votre bras droit sur votre corps, en sentant un étirement dans votre épaule. Maintenez cet étirement pendant 20 à 30 secondes, puis changez de côté.
- Rouleaux d’épaule : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et détendez vos bras à vos côtés. Faites rouler vos épaules vers l’avant dans un mouvement circulaire, en effectuant 10 à 12 rotations. Ensuite, faites rouler vos épaules vers l’arrière pour le même nombre de rotations.
L’intégration de ces exercices de mobilité des épaules dans votre routine aidera à maintenir la flexibilité de vos épaules, permettant un swing de golf plus fluide et plus ouvert.
Pratique et sensibilisation cohérentes
Maintenir les épaules ouvertes dans votre swing de golf nécessite une pratique constante et une conscience de la position de votre corps. Voici quelques conseils pour vous aider à garder les épaules ouvertes :
- Analyse vidéo : enregistrez votre swing et analysez-le pour identifier tout problème d’alignement des épaules. Faites attention à votre configuration, à votre backswing et à votre suivi. Recherchez tout signe d’épaules fermées et effectuez les ajustements en conséquence.
- Mirror Work : entraînez-vous devant un miroir pour surveiller visuellement l’alignement de vos épaules. Faites attention à la position de vos épaules tout au long de votre swing. Ajustez si nécessaire pour les garder ouverts et parallèles à votre ligne cible.
- Concentration mentale : Pendant l’entraînement et le jeu, soyez attentif à l’alignement de vos épaules. Visualisez vos épaules restant ouvertes et maintenant un bon alignement tout au long de votre swing. En vous concentrant consciemment sur les épaules ouvertes, vous pouvez développer la mémoire musculaire et améliorer la cohérence de votre swing.
En pratiquant régulièrement ces conseils et en les intégrant à votre routine de golf, vous pouvez maintenir les épaules ouvertes et optimiser votre swing pour une puissance et une précision améliorées.
En conclusion, maintenir les épaules ouvertes dans votre swing de golf est essentiel pour réaliser des coups cohérents et puissants. En vous concentrant sur des exercices de renforcement de base, en suivant une routine régulière de mobilité des épaules et en pratiquant avec conscience, vous pouvez améliorer l’alignement de vos épaules et vos performances globales au golf. N’oubliez pas d’engager votre corps, d’intégrer des exercices de mobilité des épaules à votre routine et de pratiquer avec une conscience constante. Ce faisant, vous serez sur la bonne voie vers un swing de golf plus efficace et efficient.
