Aprenda las causas comunes de perder distancia con su driver y explore diversas técnicas, factores de equipo y aspectos de aptitud física y mental para mejorar su distancia con el driver y mejorar su juego de golf en general.
Causas comunes de pérdida de distancia con el conductor
Agarre incorrecto
Tener el agarre correcto es esencial para maximizar la distancia con el conductor. Muchos golfistas, sin saberlo, utilizan un agarre incorrecto, lo que puede provocar una pérdida de potencia y control. Al agarrar al driver, es importante asegurarse de que las manos estén colocadas correctamente en el palo. El agarre debe ser firme pero no demasiado apretado, permitiendo un swing fluido y natural.
Un error común que cometen los golfistas es agarrar el palo con demasiada fuerza. Esto puede restringir el movimiento de las muñecas y los brazos, lo que resulta en una pérdida de velocidad de la cabeza del palo. Para corregir esto, intente relajar el agarre y permita que sus manos se sientan más fluidas durante el swing.
Otro error es tener un agarre débil, donde las manos están demasiado hacia la izquierda (para golfistas diestros). Esto puede hacer que la cara del palo se abra en el momento del impacto, lo que resultará en un corte. Para solucionar este problema, ajuste su agarre para que sus manos queden más neutrales, con la V formada por el pulgar y el índice apuntando hacia su hombro derecho.
Mala postura
Tener la postura correcta es crucial para generar potencia y distancia con tu conductor. Una mala postura puede provocar una pérdida de equilibrio, estabilidad y eficiencia general del swing. Al dirigirse a la pelota, asegúrese de que sus pies estén separados al ancho de los hombros y que su peso esté distribuido uniformemente entre sus pies.
Un error común que cometen los golfistas es encorvarse o encorvarse sobre la pelota. Esto puede restringir su rotación y limitar la cantidad de energía que puede generar. En su lugar, manténgase erguido con el pecho erguido y la espalda recta. Esto permitirá una rotación completa y sin restricciones de la parte superior del cuerpo durante el swing.
Además, es importante mantener una ligera inclinación de la columna alejada del objetivo. Esto ayuda a crear el ángulo de ataque adecuado y permite la máxima transferencia de potencia desde su cuerpo al palo. Imagínese como un resorte en espiral, listo para liberar energía en la pelota.
Alineación incorrecta
Los golfistas suelen pasar por alto la alineación, pero es crucial para maximizar la distancia con el driver. Una mala alineación puede provocar tiros fallidos y pérdida de precisión. Al prepararse para la pelota, asegúrese de que sus pies, caderas y hombros estén paralelos a la línea objetivo.
Un error común que cometen los golfistas es apuntar demasiado hacia la izquierda o hacia la derecha de su objetivo previsto. Esto puede hacer que la pelota comience en la dirección equivocada y provocar una pérdida de distancia. Para garantizar una alineación adecuada, elija un lugar frente a su bola, como un hoyo o una hoja, y apunte la cara del palo hacia allí. Luego, alinee los pies, las caderas y los hombros paralelos a la línea objetivo.
Otro error es la posición incorrecta de la pelota. Para obtener la máxima distancia con su driver, la pelota debe colocarse justo dentro de su talón izquierdo (para golfistas diestros). Esto permite un movimiento de barrido durante el impacto y garantiza que usted atrape la pelota en el ascenso, maximizando el ángulo y la distancia de lanzamiento.
Falta de velocidad de la cabeza del palo
La velocidad del palo es un factor crucial para generar distancia con tu driver. Si constantemente te falta distancia, podría deberse a una falta de velocidad en la cabeza del palo. Hay varios factores que pueden contribuir a una velocidad de swing más lenta, incluida una técnica deficiente, falta de fuerza y flexibilidad limitada.
Un error común que cometen los golfistas es tratar de ejercitar la pelota con los brazos y la parte superior del cuerpo. Esto puede provocar una pérdida de control y una disminución de la velocidad de la cabeza del palo. En su lugar, concéntrate en generar energía desde la parte inferior y central del cuerpo. Involucra tus caderas y rótalas agresivamente durante el swing, permitiendo que tus brazos sean más pasivos.
Otro factor que puede contribuir a la falta de velocidad de la cabeza del palo es la falta de fuerza y flexibilidad. Fortalecer los músculos centrales mediante ejercicios como planchas, giros con balón medicinal y ejercicios de rotación puede ayudar a aumentar la velocidad del swing. Además, incorporar ejercicios de flexibilidad, como estiramientos y yoga, puede mejorar su rango de movimiento y permitir un swing más fluido y potente.
Al abordar estas causas comunes de pérdida de distancia con su driver, puede mejorar su rendimiento general y maximizar su distancia desde el tee. Recuerde concentrarse en su agarre, postura, alineación y velocidad de la cabeza del palo para desbloquear su verdadero potencial en el campo de golf.
Mejorando la distancia con el conductor
¿Quieres realizar drives más largos desde el tee? Mejorar la distancia con un driver es un objetivo común para muchos golfistas. En esta sección, exploraremos varias técnicas y estrategias para ayudarlo a lograr esa distancia adicional. ¡Vamos a sumergirnos!
Fortalecimiento de los músculos centrales
Un factor clave para mejorar la distancia con un conductor es tener un núcleo fuerte. Los músculos centrales desempeñan un papel vital a la hora de generar potencia y estabilidad durante todo el swing. Al fortalecer su núcleo, puede crear más torsión y transferir esa energía a la cabeza del palo, lo que resulta en una mayor distancia.
Para fortalecer su núcleo, considere incorporar ejercicios como planchas, giros rusos y rotaciones de balón medicinal en su rutina de ejercicios. Estos ejercicios se dirigen a los músculos del abdomen, la zona lumbar y las caderas, que son cruciales para mantener el equilibrio y generar potencia en el swing de golf.
Recuerde, la constancia es clave cuando se trata de ejercicios de fortalecimiento del core. Intente incluirlos en su rutina de ejercicios al menos dos o tres veces por semana para obtener resultados óptimos. No olvide consultar con un profesional del fitness o un instructor de golf para asegurarse de realizar los ejercicios correctamente y evitar posibles lesiones.
Aumento de la flexibilidad
Otro aspecto importante de mejorar su distancia con un conductor es aumentar su flexibilidad. Un cuerpo flexible permite un rango más amplio de movimiento durante el swing, lo que le permite generar más potencia y velocidad.
Incorporar ejercicios de estiramiento en su rutina de calentamiento previo a la ronda puede mejorar significativamente su flexibilidad. Concéntrese en estirar los hombros, las caderas y los isquiotibiales, ya que estas áreas están particularmente involucradas en el swing de golf. Estiramientos simples como círculos de hombros, rotaciones de cadera y estiramientos de isquiotibiales pueden marcar una gran diferencia en la mecánica de tu swing.
Además, considere agregar clases de yoga o Pilates a su régimen de ejercicios. Estas prácticas no sólo mejoran la flexibilidad sino que también ayudan con el equilibrio, la postura y la conciencia corporal general. Cuanto más flexible seas, mayores serán tus posibilidades de maximizar tu distancia desde el tee.
Uso de la técnica adecuada
Si bien la aptitud física juega un papel crucial a la hora de aumentar la distancia con un conductor, utilizar la técnica adecuada es igualmente importante. Incluso los golfistas más fuertes y flexibles pueden tener dificultades para alcanzar la distancia óptima si su mecánica de swing es defectuosa.
Buscar orientación de un instructor o profesional de golf puede beneficiar enormemente su juego. Pueden ayudar a identificar cualquier falla o ineficiencia del swing que pueda estar obstaculizando su distancia. Al trabajar en los fundamentos de su swing, como el agarre, la postura y la postura, puede lograr mejoras significativas en su rendimiento general.
Recuerde, el swing de golf es un movimiento complejo que requiere precisión y coordinación. Es esencial dividirlo en componentes más pequeños y concentrarse en dominar cada elemento antes de juntarlos todos. Con práctica y orientación, estarás en camino de realizar recorridos más largos en poco tiempo.
Centrarse en la velocidad de la cabeza del palo
Por último, pero no menos importante, una de las formas más directas de mejorar la distancia con un driver es aumentando la velocidad de la cabeza del palo. Cuanto más rápido se mueva la cabeza del palo a través de la zona de impacto, más distancia podrás alcanzar.
Para mejorar la velocidad de la cabeza del palo, considere incorporar ejercicios específicos en su rutina de entrenamiento. Estos ejercicios deben centrarse en la potencia explosiva y los movimientos de rotación, imitando las acciones requeridas en el swing de golf. Los lanzamientos de balones medicinales, los balanceos con pesas rusas y los ejercicios con bandas de resistencia son excelentes opciones para ayudarlo a desarrollar un swing más rápido.
Además, preste atención a su sincronización y tempo durante su swing. Un movimiento suave y fluido con una secuencia adecuada puede maximizar la transferencia de energía desde el cuerpo a la cabeza del palo. Practica el swing con diferentes tempos y experimenta para encontrar el ritmo óptimo que genere la mayor potencia.
Factores del equipo que afectan la distancia con el conductor
Cuando se trata de maximizar la distancia con su conductor, existen varios factores de equipo que pueden afectar en gran medida su rendimiento. En esta sección, exploraremos tres factores clave que pueden afectar significativamente la distancia que logra con su driver: flexibilidad del eje, ángulo loft y diseño de la cabeza del palo.
Flexibilidad del eje
La flexibilidad del eje juega un papel crucial a la hora de determinar la distancia que puede alcanzar con su conductor. La flexibilidad de un eje a menudo se clasifica en varios tipos, incluidos regular, rígido y extra rígido. Cada tipo de flexibilidad del eje tiene sus propias características y beneficios.
Un eje flexible regular es más flexible y puede ayudar a generar más velocidad en la cabeza del palo, lo que lo hace adecuado para jugadores con una velocidad de swing más lenta. Por otro lado, un eje flexible rígido o extra rígido es menos flexible y proporciona más control a los jugadores con una velocidad de swing más rápida. Al seleccionar la flexibilidad adecuada del eje en función de su velocidad de giro, puede optimizar su potencial de distancia.
Para determinar la flexibilidad del eje adecuada para usted, es esencial considerar su velocidad de giro. Si no está seguro de su velocidad de swing, muchas tiendas de golf ofrecen mediciones de velocidad de swing que pueden ayudarlo a elegir la flexibilidad adecuada del eje.
Ángulo de loft
El ángulo de loft de su driver es otro factor crucial que puede influir significativamente en la distancia que alcanza. El ángulo de loft se refiere al ángulo de la cara del conductor con respecto al suelo. Los ángulos de loft más altos generalmente dan como resultado trayectorias de bola más altas, mientras que los ángulos de loft más bajos producen trayectorias más bajas.
Cuando se trata de maximizar la distancia, encontrar el ángulo de loft adecuado para tu swing es crucial. Un ángulo de loft más alto puede ayudar a los jugadores con velocidades de swing más lentas a lograr un ángulo de lanzamiento más alto, lo que puede conducir a una mayor distancia de transporte. Por el contrario, los jugadores con velocidades de swing más rápidas pueden beneficiarse de un ángulo de loft más bajo para reducir el efecto y lograr un vuelo de la pelota más penetrante.
Es importante tener en cuenta que el ángulo de loft óptimo para la distancia puede variar dependiendo de factores como la velocidad de swing, el ángulo de lanzamiento y las velocidades de giro. Trabajar con un instalador de palos profesional puede ayudarle a determinar el ángulo de loft ideal para sus características específicas de swing.
Diseño de cabeza de club
El diseño y la tecnología de la cabeza del palo también juegan un papel importante a la hora de maximizar la distancia con el driver. Las cabezas de palos para drivers modernas están diseñadas con características avanzadas que pueden mejorar tanto el perdón como el potencial de distancia.
Un elemento de diseño clave a considerar es el tamaño de la cabeza del palo. Las cabezas de palos más grandes ofrecen un punto dulce más grande, lo que permite un mayor perdón en golpes descentrados. Esta tolerancia puede ayudar a mantener la velocidad y la distancia de la pelota incluso en tiros que no se ejecutan perfectamente.
Además, la forma y la aerodinámica de la cabeza del palo pueden afectar la distancia alcanzada. Muchos drivers en el mercado actual presentan diseños aerodinámicos que reducen la resistencia y mejoran la velocidad de la cabeza del palo en el aire. Este aumento de la velocidad de la cabeza del palo puede traducirse en una mayor distancia desde el tee.
Al seleccionar un controlador, es importante considerar las características de diseño específicas que pueden mejorar su potencial de distancia. Trabajar con un instalador de palos experto puede ayudarle a navegar por las distintas opciones y encontrar un driver que se adapte a su swing y estilo de juego.
Corrección de corte o gancho para mayor distancia
El corte o gancho es un problema común al que se enfrentan los golfistas cuando intentan maximizar su distancia con el driver. Estas formas de tiro pueden hacer que la pelota se curve dramáticamente hacia la derecha o hacia la izquierda, lo que resulta en una pérdida de distancia y precisión. Sin embargo, con algunos ajustes, puedes corregir estos problemas y agregar distancia a tus unidades.
Ajuste del agarre
Una de las principales causas de un corte o gancho es un agarre incorrecto del palo. Si tiene un agarre débil, donde sus manos están demasiado giradas hacia la izquierda (para un golfista diestro), puede promover una cara del palo abierta en el impacto, lo que lleva a un corte. Por otro lado, si tienes un agarre fuerte, donde tus manos están demasiado giradas hacia la derecha, puede provocar que la cara del palo se cierre y resulte en un gancho.
Para corregir su agarre y mejorar su distancia desde el tee, comience colocando el palo en su mano izquierda (nuevamente, para un golfista diestro) con el agarre corriendo diagonalmente a través de su palma desde la base de su dedo meñique hasta la articulación media. de tu dedo índice. Luego, coloca tu mano derecha sobre el palo, asegurándote de que la «V» formada por tu pulgar y índice apunte hacia tu hombro derecho. Esta posición de agarre neutral le ayudará a cuadrar la cara del palo en el momento del impacto y reducirá las posibilidades de un corte o un gancho.
Fijación de la ruta de giro
Otro factor que contribuye a un corte o gancho es una trayectoria de swing incorrecta. Si la trayectoria de su swing es demasiado de afuera hacia adentro (para un golfista diestro), puede hacer que la cara del palo se abra y resulte en un corte. Por el contrario, si la trayectoria de su swing es demasiado grande desde adentro hacia afuera, puede provocar que la cara del palo se cierre y se forme un gancho.
Para fijar la trayectoria de su swing y aumentar la distancia, concéntrese en mover el palo por una trayectoria más neutral. Imagine una vía de ferrocarril paralela a su línea objetivo, con la bola colocada en la vía interior. Durante su swing, trate de mantener la cabeza del palo desplazándose a lo largo de la pista interior en el backswing, el downswing y el seguimiento. Esto le ayudará a cuadrar la cara del palo en el momento del impacto y promoverá un vuelo más recto de la bola.
Abordaje del ángulo de la cara del palo
El ángulo de la cara del palo en el momento del impacto es crucial para determinar la dirección de su tiro. Si la cara del palo está abierta en el momento del impacto, se producirá un corte, mientras que una cara cerrada producirá un gancho. Para aumentar la distancia y corregir estas formas de tiro, es necesario abordar el ángulo de la cara del palo.
Un enfoque es visualizar la cara del palo como la esfera de un reloj. Una cara de palo cuadrada en el momento del impacto sería como la esfera de un reloj que apunta directamente a las 12 en punto. Si tiendes a hacer slice, quizás quieras intentar apuntar la cara del palo ligeramente cerrada, como a las 11 en punto, hacia la dirección. Este ajuste puede ayudarle a cuadrar la cara del palo en el momento del impacto y reducir las posibilidades de un corte.
Por otro lado, si tiendes a enganchar la bola, puedes apuntar la cara del palo ligeramente abierta, como a la 1 en punto, en la dirección. Esto fomentará un ángulo de cara del palo más neutral en el impacto y ayudará a enderezar tus golpes.
Recuerde, corregir un corte o un gancho requiere práctica y paciencia. Puede que sea necesario algo de prueba y error para encontrar los ajustes adecuados para su swing. Experimente con diferentes posiciones de agarre, trayectorias de swing y ángulos de la cara del palo para ver cuál funciona mejor para usted.
Factores mentales que afectan la distancia con el conductor
Cuando se trata de golpear al driver y maximizar la distancia, no se trata solo de los aspectos físicos de tu swing. Tu juego mental también juega un papel crucial. En esta sección, exploraremos algunos de los factores mentales que pueden afectar su distancia con el conductor y brindaremos estrategias para superarlos.
Pensar demasiado en la mecánica del swing
Un obstáculo mental común al que se enfrentan los golfistas cuando intentan aumentar su distancia con el driver es pensar demasiado en la mecánica del swing. Es natural querer analizar y perfeccionar cada aspecto de tu swing, pero a veces esto puede llevar a una parálisis por análisis.
En lugar de centrarte en cada pequeño detalle de tu swing, intenta simplificar tus pensamientos. Confía en la práctica y el entrenamiento que has realizado y deja que tu cuerpo ejecute el swing de forma instintiva. Al pensar demasiado, corre el riesgo de alterar el flujo y el ritmo de su swing, lo que en última instancia puede resultar en una pérdida de distancia.
Para combatir esto, puede resultar útil crear una rutina previa al disparo que le permita despejar la mente y concentrarse en el objetivo. Respire profundamente unas cuantas veces, visualice el golpe que desea realizar y luego confíe en su memoria muscular para guiar su swing. Recuerde, el golf es un juego de sensaciones y, a veces, es mejor dejar que sus instintos se hagan cargo.
Falta de confianza
La confianza juega un papel importante en cualquier deporte y el golf no es una excepción. Cuando se trata de atropellar al conductor, la falta de confianza puede tener un impacto perjudicial en la distancia. Dudar de tus habilidades y cuestionar tu swing puede provocar dudas y pérdida de potencia.
Desarrollar confianza en tu swing de driver comienza con creer en tus habilidades. Confía en que has puesto la práctica y el entrenamiento necesarios para golpear la pelota con distancia. Recuerde los tiros exitosos que haya realizado en el pasado y concéntrese en los aspectos positivos de su juego.
La visualización también puede ser una herramienta poderosa para aumentar la confianza. Tómate un momento antes de cada tiro para visualizarte haciendo un drive largo y recto. Imagínese la pelota volando por el aire y aterrizando en la calle. Al visualizar el éxito, puedes programar tu mente para creer que eres capaz de alcanzar impulsos poderosos.
Por último, practique el diálogo interno positivo. Reemplace los pensamientos negativos con afirmaciones positivas como «Puedo golpear este drive con potencia» o «Confío en mi swing». Al cambiar su diálogo interno, puede cultivar una mentalidad de confianza que se traducirá en una mayor distancia desde el tee.
Gestión deficiente del curso
Otro factor mental que puede afectar su distancia con el conductor es una mala gestión del rumbo. Es importante abordar cada hoyo estratégicamente y tomar decisiones inteligentes basadas en tus habilidades y el diseño del campo.
Intentar forzar a su conductor cuando no es necesario puede generar problemas. A veces, es más efectivo realizar un tiro controlado con un hierro híbrido o largo para garantizar la precisión y evitar peligros. Al tomar decisiones inteligentes desde el tee, puedes prepararte para mejores tiros de aproximación y, en última instancia, maximizar tu distancia.
Además, una mala gestión del curso puede provocar estrés mental y frustración. Si constantemente se mete en problemas o tiene dificultades para obtener una buena puntuación, puede afectar negativamente su confianza y su rendimiento general. Tómese el tiempo para estudiar el campo, identificar desafíos potenciales y desarrollar un plan de juego que le permita navegar estratégicamente por los hoyos.
Recuerde, el golf es tanto un juego de estrategia como de poder. Al abordar cada hoyo con un plan claro y tomar decisiones inteligentes, puedes optimizar tu distancia con el driver y mejorar tu puntuación general.
La aptitud física y su papel en la distancia con el conductor
Cuando se trata de realizar recorridos largos con el conductor, la aptitud física juega un papel crucial. La fuerza, la flexibilidad y el equilibrio de su cuerpo pueden afectar en gran medida la distancia que logra desde el tee. Al incorporar ejercicios específicos a tu rutina de ejercicios, puedes mejorar tu rendimiento y maximizar tu potencial de conducción.
Importancia del entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza es un componente clave para mejorar la distancia con el conductor. Al desarrollar fuerza en los músculos, puedes generar más potencia y generar mayor velocidad en la cabeza del palo. Esto se traduce en una mayor distancia desde el tee.
Para fortalecer eficazmente su cuerpo para el golf, es importante concentrarse en ejercicios dirigidos a los músculos utilizados en el swing de golf. Esto incluye ejercicios para el tronco, las piernas y la parte superior del cuerpo. Incorporar entrenamiento de resistencia, como levantamiento de pesas o usar bandas de resistencia, puede ayudarte a desarrollar la fuerza necesaria.
Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios de entrenamiento de fuerza para golf:
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- Squats: Fortalece tus piernas y core realizando sentadillas con la forma adecuada.
- Peso muerto: Trabaja la fuerza de tu cadera y piernas incorporando el peso muerto a tu rutina.
- Planks: Involucre sus músculos centrales manteniendo una posición de plancha durante un período de tiempo determinado.
- Giros de balón medicinal: mejora tu potencia de rotación girando el torso mientras sostienes un balón medicinal.
Al incorporar constantemente estos ejercicios en tu rutina de ejercicios, puedes desarrollar la fuerza necesaria para realizar recorridos más largos con tu driver.
Beneficios del ejercicio cardiovascular
El ejercicio cardiovascular, también conocido como ejercicio aeróbico, juega un papel vital a la hora de mejorar la distancia con el conductor. Participar en actividades que aumentan su ritmo cardíaco y aumentan su resistencia puede tener un impacto significativo en su rendimiento en el campo de golf.
El ejercicio cardiovascular regular ayuda a mejorar su nivel general de condición física, lo que puede mejorar su resistencia y permitirle mantener un swing constante durante toda la ronda. También promueve la pérdida de peso y reduce el riesgo de diversas afecciones de salud, lo que puede mejorar aún más su juego de golf.
Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios cardiovasculares que pueden beneficiar su juego de golf:
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- Running: Incorpora el running a tu rutina para mejorar tu resistencia cardiovascular.
- Swimming: participe en sesiones de natación para trabajar todo el cuerpo y minimizar el estrés en las articulaciones.
- Ciclismo: disfruta de un paseo en bicicleta para mejorar tu condición cardiovascular y la fuerza de tus piernas.
- Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT): alterne entre ráfagas de ejercicio intenso y períodos cortos de recuperación para maximizar sus beneficios cardiovasculares.
Al incluir ejercicio cardiovascular en su régimen de acondicionamiento físico, puede aumentar su resistencia, mejorar su estado físico general y, en última instancia, realizar recorridos más largos con su conductor.
Incorporación de ejercicios de equilibrio y estabilidad
El equilibrio y la estabilidad son esenciales para generar potencia y mantener el control durante el swing de golf. Al incorporar ejercicios de equilibrio y estabilidad a tu rutina de entrenamiento, podrás mejorar tu capacidad para transferir energía de tu cuerpo al palo y lograr una mayor distancia con tu driver.
Aquí hay algunos ejercicios de equilibrio y estabilidad que pueden ayudarle a mejorar su rendimiento en el golf:
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- Equilibrio con una sola pierna: Párate sobre una pierna y mantén el equilibrio durante un tiempo determinado.
- Sentadillas con pelota Bosu: realiza sentadillas mientras te balanceas sobre una pelota Bosu para desafiar tu estabilidad.
- Yoga o Pilates: participe en clases de yoga o Pilates para mejorar la conciencia y la estabilidad general de su cuerpo.
- Ejercicios con tabla de equilibrio: utilice una tabla de equilibrio para desafiar su equilibrio y estabilidad mientras realiza varios movimientos.
Al practicar estos ejercicios con regularidad, puede mejorar la capacidad de su cuerpo para mantener el equilibrio y la estabilidad durante todo el swing de golf. Esto conducirá a unidades más consistentes y potentes con su controlador.
En conclusión, la aptitud física juega un papel crucial para lograr una mayor distancia con su conductor. Al incorporar ejercicios de entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares y ejercicios de equilibrio y estabilidad en su rutina de ejercicios, puede mejorar su rendimiento en el golf y maximizar su potencial de conducción. Recuerde consultar con un profesional del fitness o un instructor de golf para asegurarse de que está realizando los ejercicios correctamente. y de forma segura. Así que ¡muévete y empieza a mejorar tu distancia desde el tee!
